A csokoládé diéta: alapelvek és hatások

A csokoládé diéta fogyókúrás étrend, amely meglehetősen kalóriatartalmú csokoládé kockákon alapul. A diéta készítője azzal érvel, hogy a csokoládé diéta hatékony, mert a látszattal ellentétben a csokoládé számtalan karcsúsító tulajdonsággal rendelkezik. A megismeréshez mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap élvezze néhány darab csokoládé ízét. Tudja meg, mi is a csokoládé diéta, és mennyit fogyhat el csokoládé fogyasztásával.

A csokoládé étrendnek számos előnye van. Alkotója - Ruth Moschner - a megfelelő mennyiségben és a megfelelő termékekkel kombinálva fogyasztott csokoládé nem csak lehetővé teszi a felesleges kilogrammoktól való megszabadulást, hanem csökkenti a sok fogyókúrás étrendhez kapcsolódó stresszt is, mert növeli az endorfinok, vagyis a "boldogsághormonok" kiválasztódását. A csokoládé diéta tehát karcsúsító kezelés, amelyet érdemes kipróbálni.

A csokoládé diéta alapelvei

A csokoládé diéta fogyókúrás kezelés, amelynek során csak étcsokoládét szabad fogyasztania. A legjobb a 90-99 százalékot tartalmazóhoz nyúlni. kakaó. Sötét csokoládé kockákat minden reggeli és vacsora előtt fél órával, délután (16 óra körül) kell fogyasztani, amikor a vércukorszint fokozatosan csökken. Miért pont ebben a napszakban? Mint a koppenhágai egyetem kutatói megnyugtatták, az étcsokoládé csökkenti az étvágyat, különösen az édes, sós és zsíros ételek után, és hosszan tartó teltségérzetet okoz. Ezért a vacsora előtt elfogyasztott 2 kocka csokoládé kevesebbet eszik a szokásosnál, és ami a legfontosabb, hogy utána nem nyúl a desszerthez, amely felesleges zsírként rakódik le. Az étcsokoládé megvédi a kalóriatartalmak falatozásától is, amikor a vércukorszint csökken, és agya „éhes” lesz.

A diéta során a csokoládét korlátozott mennyiségben kell fogyasztani - max. Napi 6 kocka (azaz kb. 36 g) - nemcsak a fűtőértéke miatt. Az étcsokoládé nagyobb mennyiségben fogyasztva addiktív lehet. A tudósok bebizonyították, hogy az étcsokoládé nagy mennyiségben tartalmaz feniletil-amint - egy pszichoaktív összetevőt, amely eufória érzetet okoz.

Olvassa el még: A csokoládé és a bor javítja a hangulatot és az egészséget

A keserű csokoládét egészséges ételekkel kell kombinálni, különösen azokkal, amelyek egészséges fehérjét és a megfelelő emésztési funkcióhoz szükséges ballasztanyagokat tartalmaznak (pl. Rost). A karcsúsító kezelés hatékonyabb lesz, ha étrendjébe olyan fűszereket vesz fel, amelyek felgyorsítják a zsírégetést, például chilit, gyömbért, kardamomot vagy fahéjat.

Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a karcsúsító kezelés során nem nyúlhat más édességhez.

FONTOS! Az allergiára hajlamos embereknek allergiás tesztet kell végezniük, mielőtt áttérnek a csokoládé diétára, mivel a kakaó allergiát okozhat!

Ellenőrizze még:

Csokoládé - ​​tulajdonságok, tápérték, kalória

Az étcsokoládé rendelkezik a legtöbb táplálkozási tulajdonsággal

Ehet nagy mennyiségben étcsokoládét? Dr. Ania válaszol

Csokoládé diéta - a csokoládé fogyókúrás tulajdonságai

Az étcsokoládé, azon kívül, hogy elnyomja az étvágyat és jóllakik, más karcsúsító tulajdonságokkal is rendelkezik.

Az étcsokoládé nagy mennyiségű rostot tartalmaz (akár 8-10 g / 100 g), amely megköti a telített zsírsavakat, és megakadályozza, hogy felhalmozódjanak a csípőn, a combon és a hason.

Ezenkívül az egyik leghatékonyabb serkentőt - koffeint tartalmaz (5 adagban 5-től akár 30 mg-ig - a kakaó százalékától függően), ami növeli az energiaszintet. Ennek eredményeként lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig kibírja az intenzív testmozgást, és ezáltal hozzájárul a felesleges kilók fogyásához. Ezenkívül felgyorsítja a zsírsavak anyagcseréjét.

A csokoládé más anyagokat is tartalmaz, amelyek megkönnyítik a zsírégetést - a teobromint, amely a koffein metabolitja (működésében körülbelül tízszer gyengébb) és a teofillint.

ELLENŐRIZZE >> A csokoládé alapú kozmetikumok karcsúbbá teszik Önt. Milyen gondozó tulajdonságai vannak a csokoládénak?

A csokoládé diéta kétségeket kelthet, mert az étcsokoládé kalóriatartalmú - 100 g-ban körülbelül 554 kcal van benne, ami több, mint a tejcsokoládéé, amelynek körülbelül 549 kcal van (IŻ adatai). A tej ekvivalensénél is több zsírt tartalmaz, akár 34,3 g / 100 g. Igaz, hogy a desszertcsokoládé alacsonyabb energiaértékkel (531 kcal / 100 g) és zsírtartalommal (kb. 29 g / 100 g) rendelkezik, de az összetétel nagy mennyiségű cukrot találhat. Ezenkívül sokkal kevesebb kakaót tartalmaz, mint egy keserű csokoládé. Csak az étcsokoládé rendelkezik a legalacsonyabb cukortartalommal és a legmagasabb kakaótartalommal (70-től akár 99 százalékig) az összes csokoládétípus közül. Ezért a legértékesebb.

A csokoládé diéta - hatásai. Mennyi súlyt lehet fogyni étcsokoládét fogyasztva?

A csokoládé diéta betartásával 0,5-3 kg-ot fogyaszthat egy hét alatt. Minden a napi energiamérlegen múlik.

A csokoládé diéta hozzájárul az általános egészségi állapot javulásához

Az étcsokoládé sok flavonoidot (antioxidánst) tartalmaz, amelyek javítják az erek működését, megakadályozva a veszélyes vérrögök kialakulását. Ez is káliumforrás, amely javítja a vérkeringést és támogatja a szív munkáját. Viszont a nagy mennyiségű magnéziumnak köszönhetően megnyugtatja az idegrendszert. Az étcsokoládé B-vitaminokat, A-vitamint és egyéb ásványi anyagokat is tartalmaz, például kalciumot, szelént és vasat.