A piacon sokféle fogyókúrás tabletta létezik. Ezek a gyógymódok az összetevőktől függően különböző módon működnek. A rostot tartalmazó tabletták teltnek érzik magukat, a linolsavtartalmúak zsírt égetnek, a kitozánnal - csökkentik a zsírok emésztését. Érdemes fogyókúrás tablettákat szedni?
Hogyan működnek ezek a fogyókúrás tabletták? Melyek hatékonyak és biztonságosak, és melyek lehetnek károsak?
Karcsúsító segédeszközök, nem úgy, ahogy általában nevezzük őket - a karcsúsító növényi vagy egyéb természetes anyagokat tartalmaz, amelyek részt vesznek az anyagcserében. Néhányan részt vesznek a zsírok lebontásában, mások cukrok, mások kezelik a vízgazdálkodást vagy felgyorsítják az emésztést. Nekik köszönhetően a test számára biztosított tápanyagok energiává alakulnak. Ezen anyagok többsége megtalálható az élelmiszertermékekben, némelyiket maga a szervezet állítja elő.
A biológiailag aktív anyagok hatását az étrend-kiegészítők előállításánál használják, hogy elősegítsék a karcsú alak visszanyerését. Szívesen fogyasztjuk őket, remélve, hogy nekik köszönhetően fájdalommentesen megszabadulunk a megterhelő ballaszttól. Sajnos a tudósoknak még nem sikerült olyan gyógyszert kitalálniuk, amely lefogyna. Az eladható tételek nem rendelkeznek a rájuk ruházott csodával. Igen, néha 1-2 kg-ot lehet lefogyni, például amikor dehidratáló vagy emésztést gyorsító készítményt szedünk, de miután abbahagyjuk a tabletták szedését, a súly visszatér.
A szakemberek riadót adnak: ez nem így van! A fogyás nem arról szól, hogy megszabaduljon a vizet a szervezetből vagy felgyorsítsa az emésztést, hanem a test által felhalmozott tartalékok felhasználása! A kiegészítők nem elegendőek ennek eléréséhez. Megfelelő étrendre és testmozgásra is szükség van. Ne feledje, hogy minden karcsúsító intézkedésnél szerepel egy megjegyzés: a készítmény szedése közben alacsony kalóriatartalmú étrendet is be kell tartania, és növelnie kell a fizikai erőfeszítést.
Ezért felmerül a kérdés, mire szolgálnak a különféle készítmények, amelyek tele vannak a piacon? A válasz egyszerű: ezek csak a fogyásban segítenek.
Olvassa el még: Miért hízik meg? A TÚLSÚLY leadásának módjai (jobb edzés) Természetes termogenikumok, amelyek felgyorsítják a zsírégetéstKarcsúsító tabletták: ellenőrizze, mit szed
Gyakran a "fogyókúra" szlogen alatt olyan gyógyszereket is árulnak, amelyeket nem szabad így hívni. Hogyan lehetséges ez? Az Európai Unió jogszabályainak megfelelően a gyártó felelős az étrend-kiegészítő minőségéért, a csomagoláson feltüntetett információk tartalmáért és annak reklámjáért. Ennek hatása az, hogy a rendelkezésre álló fogyókúrás termékek közül nem mindegyik bizonyított és bizonyított hatékonyságú. Néhányan csak placebóként működnek. Bizonyos biológiailag aktív anyagok kölcsönhatásban megfosztják a testet az értékes tápanyagoktól, ami víz- és elektrolit-zavarokhoz, sőt betegségekhez vezethet.
Ezért magunknak is vigyáznunk kell arra, hogy mit vásárolunk. Ebben segítenek a legnépszerűbb fogyókúrás készítményekben szereplő biológiailag aktív anyagok ismerete. Mielőtt kiválasztanánk a legjobbat magunknak, nézzük meg közelebbről a tablettákat.
Karcsúsító tabletták: rost
A karcsúsító készítmények leggyakoribb és legbiztonságosabb összetevője. Nincs jelentős tápértéke, de oldhatatlan és oldható formája egyaránt nagyon fontos az anyagcseréhez. A növényekből nyert leggyakrabban alkalmazott rostos anyagok a glükomannán, a galaktomannán, a xantán, a pektinek, az agar-agar, valamint az ananász, az alma, a cékla, a bab, a napraforgó és az algák kivonatai. Nagy mennyiségű vizet kötnek meg, megduzzadnak a gyomorban, kinyújtják a falát, teltnek érzik magukat. Késleltetik azt a pillanatot is, amikor az étel elhagyja a gyomrot, ezáltal meghosszabbítva a jóllakottság érzését.
Ezen anyagok hatása attól függ, hogy képesek-e felszívni a vizet és így növelni a térfogatot. Az első ebből a szempontból a glükomannán, amely akár 200-szorosára is bővülhet. Összehasonlításképpen: a korpában található fibrinos anyagok 10-szeresére növelik. De a teltségérzet kiváltása nem az egyetlen mechanizmus, amely támogatja a fogyást. Az oldható rostfrakciók olyan gélt képeznek, amely nemcsak a gyomrot tölti meg, hanem a felső gyomor-bél traktus falát is eltakarja, lelassítva a szénhidrátok felszívódását. Emellett fokozza az epesavak megkötését és szekrécióját, ezáltal csökkentve azok test általi visszaszívódását.
Az oldhatatlan rostfrakciók gyakorlatilag változatlan állapotban haladnak át az egész emésztőrendszeren, megtisztítva azt és megszüntetve a maradék maradványokat, ezért pótolhatatlanok a súlycsökkenés során gyakran előforduló krónikus székrekedés elleni küzdelemben.
A rostok hatékonysága az alacsony kalóriatartalmú étrendet használó karcsúsító kezelésekben tudományosan bizonyított. A hatás elérése érdekében legalább 30 g-ot kell bevenni naponta (egyes kutatók szerint 45 g-ig), sok vizet inni. A rostalapú készítmények biztonságosak, kivéve a tablettákat. Vízzel telítve a tabletta a torkába vagy a nyelőcsőbe tapadhat, ami gyulladást vagy a torok falának károsodását okozhatja.
A készítmény bevétele után 2 órán át jobb, ha nem szed más gyógyszereket, mert a rost késleltetheti azok felszívódását. Az ajánlott adagot sem szabad túllépni. A felesleges rost gázokat, gyomorfájást és hasmenést okozhat. Néhány ásványi só, például cink, kalcium, vas felszívódását is gátolja.
A szakember szerint Dr. hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-WojciechowskaMiért olyan nehéz lefogyni?
Mert áldozatokat igényel. A legtöbb ember azért hízik, mert nem ellenőrzi az elfogyasztott ételek mennyiségét. És nem teszi, mert élvezi az étkezést, csakúgy, mint a lusta, ülő életmódja. Ezért a tudósok évek óta kerestek egy módszert, amely lehetővé tenné a fogyást anélkül, hogy megváltoztatnák az életmódot, és megtagadnának maguktól némi örömet. Ennek eredményeként a piacot hatalmas mennyiségű "karcsúsító" készítmény árasztja el. Nem mindegyikük rendelkezik tudományos kutatással, amely bizonyítja hatékonyságát, és nagyrészt a tudatalattin dolgoznak. Tehát mi van, ha tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek részt vesznek az anyagcsere folyamatokban? Ez nem azt jelenti, hogy amikor pirulába vesszük őket, a test maximális sebességgel kezd dolgozni. Nem így van. Nem ismerek olyan "karcsúsító" készítményt, amelynek gyártója nem javasolná az egyidejű diétát és a fokozott fizikai aktivitást. Aki áldozatok nélkül előáll egy fogyókúrás szerrel, megérdemli a Nobel-díjat.
Karcsúsító tabletták: olyan anyagok, amelyek blokkolják a glükóz és zsírok felszívódását
Az enzimrendszernek köszönhetően a szénhidrátok, zsírok és fehérjék az emésztési folyamat során apró részecskékre bomlanak. A glükózt keményítőből, fehérjékből állítják elő - az aminosavak, a zsírok zsírsavakká alakulnak át, mert csak ebben a formában alakíthatók át energiává. Kiderült, hogy egyes anyagok, például trópusi növényekből, korpa, búzacsíra, szójabab, zöld tea, képesek csökkenteni az enzimek aktivitását, amelyek az ételt mikrorészecskékre bontják, és így megnehezítik a szervezet számára a felszívódást. Ezek közé tartoznak az amiláz-inhibitorok (pl. Hidroxi-citromsav - HCA és gymneminsav) - csökkentik a glükóz felszívódását és blokkolják a zsírok szénhidrátokból történő képződését, és a lipáz-inhibitorok (pl. Orlisztát) - működésük blokkolja az élelmiszerben a szervezetbe juttatott zsírok emésztését és felszívódását. ezáltal növeli a kiválasztott zsír mennyiségét. A lipáz inhibitorokat tartalmazó készítmények szedésekor figyelembe kell venni a gyomor-bél traktus rendkívül kellemetlen bántalmait - puffadás és zsíros hasmenés.
A zsír felszívódását korlátozó anyag, de a lipázinhibitoroktól eltérő módon a kitozán. Ez egy természetes anyag, amelyet a tengeri rákok - rákok és garnélák - őrölt héjából nyernek. Ez egy természetes élelmi rostforrás, amely nem emészti meg önmagát, de korlátozza a zsírok emésztését.
A kitozán csapdaként működik: a gyomor savas környezetében olyan gélt hoz létre, amely megfogja a zsírrészecskéket. Mivel semmilyen változáson nem megy keresztül, lehetővé teszi azok teljes eltávolítását a testből. Feltételezzük, hogy 3 g kitozán körülbelül 8 g zsírt szív fel. A táplálékkiegészítőket étkezés előtt kell bevenni, hogy megakadályozzák az ételből származó zsír bejutását a szövetekbe.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kitozán hatékonyan támogatja a fogyókúrás kezeléseket, beleértve az étrendet és a fizikai aktivitást. Ez egy biztonságos gyógyszer, amely a vérnyomást is szabályozza, de évekig nem szabad szedni. A túladagolás problémákat okozhat a látásában vagy a bőrében, mivel ez a szer korlátozza a test telítetlen zsírsavak felszívódását és akadályozza a zsírban oldódó vitaminok (A, E, D) felszívódását.
Karcsúsító tabletták, amelyek felgyorsítják a termogenezist - linolsav, koffein, L-karnitin
Hogyan lehet megszabadulni az energiatartalékoktól? A legjobb, ha fizikai erőfeszítések (hőkezelés, tornaterem gyakorlatok) közben hővé változtatja. Azok a növényi anyagok, amelyek serkentik a termogenezist, növelik a testhőmérsékletet és felgyorsítják a pulzusszámot, segíthetnek a kilogramm fogyásban. A legtöbb "karcsúsító" készítmény részét képezik. Népszerű termodinamikus a koffein, amely stimulálja a központi idegrendszert, megnöveli az agy és az izmok közötti kommunikáció sebességét, tágítja az agyi ereket és lendületet ad. A probléma az, hogy a szervezetben lévő koffeinfelesleg (forrásai közé tartozik a kávé, tea, energiaitalok, kóla, kakaó, csokoládé, guarana) káros lehet. Különösen a csak koffeint tartalmazó készítményeket (pl. Pasztillákat) kell nagyon körültekintően alkalmazni, az ajánlott adag betartásával. A túladagolás álmatlanságot, szívritmuszavart, általános "remegést" okozhat. Hasonló az efedrinnel. A lehetséges mellékhatások közé tartozik az idegesség, a koncentrációs nehézség, a túlzott izgatottság, valamint a szívritmuszavar, a magas vérnyomás, sőt agyvérzés is. A koffein és az efedrin kombinációja különösen veszélyes. Ezért kerülni kell a mindkét komponenst tartalmazó készítményeket, annak ellenére, hogy fokozott fizikai erőfeszítéssel hatékonyan csökkentik a testzsírt.
Az ajánlott zsírégető a linolsav (CLA). Felgyorsítja a zsírok energiává történő átalakulását és megakadályozza tartalékainak felhalmozódását, miközben növeli az izomszövetet. Azáltal, hogy blokkolja azt az enzimet, amely lehetővé teszi a zsír bejutását a zsírsejtekbe, megvédi a jo-jo hatást.
Az L-karnitin azonban nagyon ellentmondásos. Ezt az anyagot két aminosav: a lizin és a metionin hozta létre a szervezetben, a C-, B6-, B3-vitamin és a vas, más néven BT-vitamin részvételével. Legnagyobb lerakódása az izmokban található. Részt vesz a zsírsavak sejtekbe történő transzportjában, ahol ezeket elégetik és energia vegyületekké alakítják. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a zsírsavak nem képesek behatolni a sejtmembránba, elengedhetetlenek ahhoz, hogy a zsírokat energiává alakítsák és csökkentsék raktárkészleteiket. Éppen ezért az L-karnitin sok fogyókúrás segédanyagban szerepel. Egyesek szerint ez akár 70 százalékkal is növeli a zsírok energia-anyagcseréjét. A tudósok szerint azonban az L-karnitin súlycsökkenés hatékonysága még nem teljesen ismert. Az egészséges ember általában nem szenved hiányosságaiban, ezért nincs szüksége további mennyiségű anyagra. És csak a készítmény mennyiségének növelése még nem csökkenti a testzsírt. Az L-karnitin csak nagyon nagy energiával, például tornateremben végzett testmozgással érinti a zsírt izommá.
Karcsúsító tabletták az étvágy csökkentésére - króm
A króm elnyomja az étvágyat és az édesség iránti vágyat. Ez az elem szabályozza a vércukorszintet, és pozitív hatással van a szénhidrát anyagcserére. Az étvágy csökkentésével a króm segít az étrendben maradni, és megakadályozza az étkezések közötti túlevést. Az ásványi anyagra adott válasz egyedi kérdés - egyeseknél ez segít az étvágy kontrollálásában, mások nem.
Az étvágyat csökkentik a koffeint, efedrint, teofillint tartalmazó gyógyszerek is. Azonban ezek szedése függőséget okozhat.
Tedd feltétlenülFontos biztonsági szabályok
- Vásároljon fogyókúrás készítményeket gyógyszertárakban vagy gyógynövényboltokban. Azok, akik a bazárból vagy az online áruházból származnak, lehet, hogy egyáltalán nem működnek, vagy nem károsítják az egészségét.
- Válasszon ismert cégek készítményeit - akkor biztos lehet benne, hogy nem disznót vásárol piszokban. Ha közvetlenül a cég képviselőjétől vásárol, kérjen egy dokumentumot, amely igazolja, hogy a terméket forgalomba hozták étrend-kiegészítőként.
- Mielőtt a vásárlás mellett dönt, alaposan olvassa el a csomagoláson vagy a betegtájékoztatón található információkat. Ügyeljen a készítmény összetételére, a napi adagra, a túladagolás lehetőségeire és hatásaira, valamint az ellenjavallatokra.
- A súlycsökkentő segédeszközök túladagolhatók. Ezért kövesse az ajánlásokat, és ne vegyen egyszerre több hasonló hatású készítményt.
- Noha vény nélkül kaphatók, a legjobb, ha orvosával vagy táplálkozási szakemberével konzultál. Terhes nők, gyermekek és gyógyszereket szedő emberek nem szedhetik önmagukban.
- A sportolóknak szánt készítményeket csak sportorvos felügyelete mellett szabad elvégezni.
Fogyókúrás tabletták - hashajtók
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek használatukra. Gyakran gyógynövénykeverékekben található hashajtókról (pl. Gyökérgyökér, senna levél, homoktövis kéreg vagy amerikai homoktövis) beszélünk, amelyek - az élelmiszer emésztőrendszeren átjutásának felgyorsításával - akadályozzák a tápanyagok felszívódását. Ugyanakkor irritálják az emésztőrendszert, gyengeséget, hasmenést és hasi fájdalmat okozhatnak, és ennek következtében teljesen megzavarják az emésztési folyamatot. Vízhajtó anyagokat tartalmazó készítmények (pl. Pitypang, fehér nyír, medveszeder) szintén veszélyesek lehetnek.
Az ilyen típusú gyógyszerek hosszú távú bevitele, akár tablettákban, akár teák formájában, szisztematikus kiszáradáshoz vezethet (elektrolitok, vitaminok és egyéb tápanyagok hiánya). Ezenkívül nem rendelkeznek karcsúsító tulajdonságokkal. Vízvesztés miatt veszítünk fontokat.
OLVASSA TOVÁBB >> Teatox: mi a tea méregtelenítő és biztonságos?
Fogyókúrás tabletták - gyógynövény- és gyümölcskivonatok
Még mindig vannak olyan új készítmények a piacon, amelyek áldozat nélkül ígérik a fogyást. Leggyakrabban ártalmatlan, de hatástalan szerek is, amelyek például grapefruitot, papaya, almaecet kivonatot, spárgaporot, árvácska gyógynövényt, bodzagyümölcsöt, rózsát tartalmaznak ...Egyesek serkentik az emésztést, mások javítják az anyagcserét, diasztolés vagy vizelethajtó hatásúak, de egyikük sem rendelkezik karcsúsító tulajdonságokkal, mert nem csökkenti a testzsírt, és ez a hatékony fogyás fő célja.
havi "Zdrowie"
