A tojás étrend meglehetősen korlátozó, monoton és nem túl egészséges. Ha nem szereted a tojásokat, felejtsd el. Valaki megkérdezi - miért írunk róla? Mivel a tojásdiéta nagyon alacsony kalóriatartalmú és azonnal lefogy. Olvassa el vagy hallgassa meg és ismerje meg a petesejt-diéta szabályait és következményeit.
A tojásdiéta fogyókúrás étrend, amelyet az amerikai Mayo Klinika táplálkozási szakemberei dolgoztak ki az elhízás kezelésével. A tojás diéta lehetővé teszi, hogy akár 5 kg-ot is lefogyjon néhány nap alatt. A fejlesztők két hétig javasolják használni. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek többsége azonban úgy véli, hogy csak 3-5 napig lehet enni így.
Mint minden expressz étrend, ez is túl korlátozó és egyszerűen káros. Ezért szigorúan tilos magas koleszterinszintű és beteg májú emberek számára. Miután befejezte egy ilyen monodietát, szintén várjon jojó hatást.
Tojás diéta. Hallja meg az azonnali fogyás módszerét. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Tojásdiéta: Tojásfogyasztó tulajdonságok
A tojás alacsony kalóriatartalmú (kb. 70 kcal) és gazdag egészséges fehérjében. A táplálkozási szakemberek megerősítik a fehérjék karcsúsító tulajdonságait, amelyek a kalóriák csak egy kis részét teszik zsírgá és hosszú ideig kielégítik az étvágyat. A tojás könnyen emészthető A-, D-, E- és K-vitaminokban is gazdag, többek között tartalmaz magnézium, kálium és telítetlen zsírsavak.
A tojás diéta: a tojás diéta alapelvei
A következő napokban étrendje leginkább tojásból áll majd. Undoríthatják a leghűségesebb rajongókat is. Minden nap 6 tojást kell enni, csak kemény tojást. Ne felejtsük el, hogy ne főzzük 10 percnél tovább. Ez idő után a fehérje kevésbé emészthetővé válik, és sok tápanyagot veszít.
A tojásait valamilyen zsírral kell fogyasztania, például majonézzel, olajjal, olívaolajjal vagy vajjal. Naponta 3 liter vizet, gyógynövény- vagy gyümölcs teát, gyenge fekete teát és kávét kell inni. Gazdagíthatja étlapját gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ha már nem tudja megnézni a tojásokat, cserélje csirkemellre vacsorára, de csak a diéta utolsó napján. Csak napi három ételt kell enni.
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, ugyanakkor egészséges, ízletes és áldozatok nélküli étkezést hajtson végre. Használja ki a Jeszcolubisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online étrend-rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
Tudjon meg többetA tojásdiéta: A tojásmonodiet mellékhatásai
A vér koleszterinszintjének növekedése és ennek következtében a vérrögképződés veszélye. Kis mennyiségű szénhidrát gyengeséget és álmosságot is okozhat. Ezenkívül hányást és kiütést tapasztalhat a túl sok fehérje miatt.
Minta menü tojástartalmú étrendben
- Reggeli
2 kemény tojás, egy grapefruit
- Vacsora
2 főtt tojás, zöldségsaláta (pl. Sárgarépa, alma és zeller, vagy olívaolajjal készült paradicsom).
- Vacsora
2 kemény tojás, egy alma vagy egy narancs
