Diéta rheumatoid arthritis (RA) esetén: menü

Ha rheumatoid arthritis (RA) tünetei vannak - ízületi fájdalom, merevség és duzzanat - nézze meg étrendjét. Távolítsa el étrendjéből azokat a termékeket, amelyek károsak az Ön számára, és mutassa be azokat, amelyek javítják az ízületek állapotát és enyhítik az RA-hoz társuló tüneteket.

A reumás ízületi gyulladás, a reumás ízületi gyulladás (RA) étrendje a kezelés egyik legfontosabb eleme - segít megelőzni a betegségeket, enyhíti az ízületek fájdalmát és gyulladását.

Diéta rheumatoid arthritis (RA) esetén. 1. nap

• reggeli

3 rántotta 1 evőkanál kókuszolajon, paradicsommal és metélőhagymával

• 2. reggeli

kovászos rozskenyér szendvicsek avokádó, fokhagyma és olívaolaj pasztával (2 evőkanál az egész avokádóhoz)

• vacsora

fóliában sült lazac citrommal és kaporral, quinoa 5-8 evőkanál, savanyú káposzta saláta 1 evőkanál olívaolajjal

• tea

1-2 csésze áfonya vagy málna, egy marék dió

• vacsora

brokkoli krémleves zöldségalaplában quinoával és 1 evőkanál olívaolajjal

Diéta rheumatoid arthritis (RA) esetén. 2. nap

• reggeli

kovászos rozskenyér szendvicsek hagymás füstölt makréla pasztával, ecetes uborkával és 1 evőkanál olívaolajjal + zöldségekkel.

• 2. reggeli

koktél: öntsön egy marék spenótlevelet fél pohár vízzel, adjon hozzá egy almát és egy fél banánt. Adjunk hozzá teáskanál reszelt gyömbért és fahéjat. Ha szükséges, hígítsa vízzel.

• vacsora

Húsgombóc vörös szószban, bab és petrezselyem

Hozzávalók: 500 g darált sertéshús és marhahús, egy doboz paradicsompüré, 3 korábban sült és hámozott piros paprika, 2 doboz vörös bab, petrezselyem, fűszerek, pl. Só, bors, édes paprika, kömény, koriander

Fűszerezzük a húst, formázzunk kis húsgombókat, tegyük forró serpenyőbe és kevés zsírban pároljuk meg. Egy edénybe tegye a paradicsompürét, az apróra vágott paprikát, az apróra vágott petrezselymet és a fűszereket. Turmixoljuk simára. Tegyük a húsgombókat a mártásba, és főzzük 15 percig. Tegye a lecsöpögtetett és leöblített babot a serpenyőbe a húsgombóc után. Pároljuk egy ideig, amíg a bab el nem kezd szétrepedni. Tegye a babot az edénybe mártással és húsgombóccal, keverje össze.

• tea

Köles, 3-6 evőkanál köles, 2 kocka zúzott étcsokoládé, ½ csésze kimagozott meggy és 100 ml kókusztej.

• vacsora

Saláta salátával, rakétával, paradicsommal, ½ pirospaprikával, 3-4 szárított paradicsommal, 100 g tonhal saját mártásában, 1 teáskanál balzsamecet, 1-2 evőkanál olívaolaj.

Olvassa el még: Zselatin egy sportoló étrendjében - segít-e erősíteni az ízületeket? TÁPLÁLKOZÁS ERŐS CSONTOKHOZ - heti menü Diéta reumás megbetegedések esetén a belek lezárására

Ajánlott cikk:

Diéta rheumatoid arthritis (RA) esetén

Diéta rheumatoid arthritis (RA) esetén. 3. nap

• reggeli

omlett 3 tojásból és 1-2 evőkanál kókuszlisztből, 1 evőkanál kókuszolajban megsütve, kókusztejjel megkenve és málnával megszórva

• 2. reggeli

2-3 kiváló minőségű kabanos kolbász, 2-3 savanyított uborka

• vacsora

Szárnyak mézes pácban: pácoljuk a szárnyakat 2 evőkanál olívaolajban, 1 evőkanál mézben egy csipet sóval, borssal, kurkumával és facsart fokhagymával. 40 percig sütjük 200 ° C-ra előmelegített sütőben.

Fél vagy 2/3 zsák hajdina, reszelt sárgarépasaláta 1 evőkanál olívaolajjal és petrezselyemmel

• tea

3 nyers sárgarépa, egynapos répalé vagy kinyomkodta magát

• vacsora

szeletelt gombával párolt kockákra vágott cukkini 3-5 evőkanál főtt quinoával, 1-2 evőkanál olívaolajjal, bazsalikommal, oregánóval, fokhagymával.

Diéta rheumatoid arthritis (RA) esetén. 4. nap

• reggeli

saláta salátával, paradicsommal, uborkával, ½ avokádóval, 50 g füstölt lazac, 2 evőkanál olívaolaj.

• 2. reggeli

2 alma, darabokra vágva, fahéjjal keverve, morzsolva megsütve.

• vacsora

Hajdina tészta párolt cukkinivel és koktélparadicsommal, pestóval keverve, 1 evőkanál olívaolajjal és 1 evőkanál parmezán sajttal meghintve.

• tea

koktél: 100 ml kókusztej + fél pohár víz + egy pohár áfonya.

• vacsora

főtt karfiol tetején 1 evőkanál vaj 2-3 szárított paradicsommal és 1-2 evőkanál sült szezámmaggal.

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi az egészséges és ízletes étkezést, még akkor is, ha orvosa terápiás étrendet írt elő. Használja a JeszCoLubisz-t, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerét, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a professzionálisan összeállított menüt és a dietetikus folyamatos támogatását ma!

Tudjon meg többet

Diéta rheumatoid arthritis (RA) esetén. 5. nap

• reggeli

3 lágy tojás, 2 paradicsom hagymával, tetején 1 evőkanál olívaolaj.

• 2. reggeli

kókuszlisztes brownie

Hozzávalók: 3 nagy érett banán, 2 evőkanál keserű kakaó, 4 evőkanál mandula, 8 evőkanál kókuszliszt

A banánt villával pépesítsük, majd keverjük össze liszttel és kakaóval. A masszának ragacsosnak kell lennie. Hozzáadjuk a mandulát és összegyúrjuk a tésztát. A formát kibéleljük sütőpapírral, és rátesszük a tésztát. Tegye a hűtőbe legalább 7 órára.

• vacsora

grillezett vagy sült egész pisztráng, savanyú káposzta saláta 1 evőkanál olívaolajjal.

• tea

egy marék dió, egynapos sárgarépalé vagy kinyomkodta magát.

• vacsora

kovászos rozskenyér szendvicsek vajjal, kiváló minőségű kolbász, saláta, paradicsom és uborka.

Diéta rheumatoid arthritis (RA) esetén. 6. nap

• reggeli

omlett 3 tojásból és 1-2 evőkanál kókuszlisztből, 1 evőkanál kókuszolajban sült rukkolával sütve, 2-3 szárított paradicsommal, 3 szelet kiváló minőségű kolbász 1 evőkanál olívaolajjal

• 2. reggeli

petrezselyem koktél: keverje össze az almát a petrezselyem felével, egy pohár vízzel és egy fél citrom levével.

• vacsora

Olasz csicseriborsóleves fél zsák rizs hozzáadásával

Hozzávalók: 3-4 friss paradicsom VAGY 1 doboz paradicsom, 3/4 csésze csicseriborsó, 2 gerezd fokhagyma, egy csomó petrezselyem, só, bors

főzzük meg a csicseriborsót (puhára). A fokhagymát apróra vágjuk és megpirítjuk, majd hozzáadjuk a paradicsomkonzervet és fél liter vizet. Főzzük 10-15 percig. Adjunk hozzá lecsepegtetett csicseriborsót, apróra vágott petrezselymet és egy pohár vizet. Forraljuk a levest további 5 percig. Évszak. Keverje össze a leves felét a leves többi részével.

• tea

½ szeletelt avokádó egy csipet sóval.

• vacsora

párolt spenót 1 evőkanál kókuszolajban, egy összenyomott fokhagymagerezddel, 2-3 szárított paradicsommal, egy zacskó fél vagy 2/3 főtt köles és 1 evőkanál olívaolajjal.

Diéta rheumatoid arthritis (RA) esetén. 7. nap

• reggeli

5-8 evőkanál zabpehely, főtt vízben őszibarackkal, 1 evőkanál chia, 1 evőkanál kókuszdió és 1 evőkanál dió.

• 2. reggeli

2-3 kiváló minőségű kabanos kolbász, 2-3 ecetes uborka

• vacsora

grillezett csirkemell, főtt brokkoli, tetején 1 evőkanál olívaolaj

• tea

koktél: egy pohár mandulatej 2 csésze málnával és 2 evőkanál kókuszreszelékkel

• vacsora

curry leves

Hozzávalók: egy zacskó főtt barna rizs, közepes sárgarépa, közepes petrezselyem, kis zeller, fél póréhagyma, közepes alma, 1 evőkanál currypor, szegfűbors, babérlevél, 4 szegfűszeg, teljes petrezselyem

adjunk hozzá szeletelt sárgarépát, petrezselymet, zellert és almát 1 liter vízhez. Forraljuk a levest körülbelül 20 percig. Évszak. Rizzsel tálaljuk.

Ajánlott cikk:

Az ízületek étrendje segít a gyulladásban és az ízületi fájdalmakban