Gyümölcs diéta - a citrusok tisztító hatása

A citrusok páratlan szövetségesek a szervezet méregtelenítésében. Ezenkívül a tisztító gyümölcs étrend gazdag vitaminokban és mikroelemekben, amelyek nagyszerűek a bőr számára. Az ananász azonban a legtöbb fogyás előnye az összes citrusfélék közül.

A tisztító gyümölcs étrend, és különösen a citrusfélék étrendje nem igényel nagy áldozatokat tőled. Mindannyian úgy érezzük, hogy időnként csak gyümölcsöt eszünk. Általában ilyen vágy merül fel a hagyományos ünnepeink vagy más alkalmak után, hogy túlfogyasszuk magunkat. Ezután a test elmondja magának, hogy mire van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan megszabaduljon a felesleges anyagcsere-termékektől. A gyümölcsök pedig tökéletesek erre a célra, mert a testet támogató vitaminok és mikroelemek mellett tartalmaznak oldható rostfrakciókat - pektineket, amelyek segítenek megtisztítani a beleket az ételmaradékoktól, miközben csökkentik a vér koleszterinszintjét. A test tisztításakor a szakemberek különösen ajánlják a citrusokat, mert más gyümölcsöktől eltérően képesek mérgező fémeket (beleértve a kadmiumot, rézet és ólmot) megkötni, majd eltávolítani a testből.

Olvassa el még: Eperdiéta - fogyni lehet eper fogyasztásával? Diéta nyárra - nyáron könnyebb lefogyni Grapefruit: a grapefruit gyógyító és karcsúsító tulajdonságai

Az egynapos gyümölcsdiéta monoton lehet

Egy nap csak citrusféléket fog enni, és gyümölcsleveket és vizet iszik, így a gyümölcsdiéta egyesek számára meglehetősen kimerítő lehet. Tehát jobb felkészülni rá - szánjon szabadságot, vagy tegye meg hétvégén. Ne tervezzen sok fizikai tevékenységet ebben az időben - kissé gyengének érezheti magát. Ezenkívül rossz lehelete lehet, és egyesek fejfájást is tapasztalhatnak.

Citrus aromák

Nincs mit elrejteni, éhes lehet a citrus diéta. De érdekes módon valószínűleg nem fogja elrontani a jó hangulatát. Miért? Mivel a citrusolajok aromaterápiás tulajdonságokkal bírnak!
A citrom serkenti a cselekvést, másrészt csillapítja az idegi feszültséget és megszünteti a mentális nehézséget. A narancs viszont nyugtató hatású, csillapítja a szorongást, az idegi feszültséget és az álmatlanságot.

Mielőtt tisztító gyümölcs diétát követne

Ha bármilyen krónikus betegségben szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt betartja ezt a diétát. Ha friss vagy egy fertőzés alatt, akkor egyelőre inkább hagyja el a takarítási menüt. És ne csábítson az a kilátás, hogy testét nagy mennyiségű C-vitaminnal látja el citrusokkal, ami valójában növeli az immunitást. A fertőzés során és közvetlenül annak befejezése után a testnek könnyű, de változatos étrendre van szüksége, amely a vitaminok mellett a szénhidrátokat és a fehérjéket is erősíti. Eljön a tisztulás ideje, amikor teljesen visszanyeri erejét.

A menü

Reggeli
egy pohár narancs- vagy grapefruitlé »Második reggeli egy pohár narancs- vagy grapefruitlé, 3-4 szelet (1 cm vastag) friss ananász
Vacsora
gyümölcssaláta
Tea
egy pohár narancslét és 3-4 szelet (1 cm vastag) friss ananászt
Vacsora
gyümölcssaláta, grapefruit, mandarin és kivi, meghintve egy narancs levével

A diéta betartásának napján sok vizet kell inni

A citrusfélék étrendjének hatékonyabbá tétele érdekében fogyasszon el egy adag (150 g) húst előző nap vacsorára bőségesen megszórva citromlével. Fontos enni egy ilyen ételt közvetlenül lefekvés előtt, mert a benne lévő fehérje és C-vitamin stimulálni fogja a szomatotropint - egy olyan hormont, amely csak éjszaka termelődik és felelős a zsírégetésért.
A többi monotápanyaghoz hasonlóan a citrus is kiszáradást okozhat. Ezért a teljes időtartam alatt sok vizet kell inni - egész nap inni 2 liter folyadékot kis kortyokban (közepesen mineralizált víz, gyümölcsteák, frissen facsart citruslevek).