Az AB vércsoportnak megfelelő étrend azt ajánlja, hogy minél több terméket fogyasszon az A és B csoportba tartozó emberek számára, és kerülje az e csoportokkal szemben nem javasolt termékeket. Milyen egyéb táplálkozási ajánlások vannak az AB vércsoportú emberek számára?
Az AB vércsoporttal kompatibilis étrend elsősorban a hús elkerüléséről szól, mert az A csoport képviselőihez hasonlóan az AB csoportba tartozó emberek is kevés gyomorsavat termelnek, amelyek emésztik az állati fehérjéket, amelyeket zsírként tárolnak a szervezetben. A fogyáshoz korlátozni kell a hús, különösen a vörös hús fogyasztását, és étrendjét zöldségekkel és tofuval kell kiegészíteni. Az AB vércsoportú diéta lehetővé teszi, hogy paradicsomot fogyasszon minden korlátozás nélkül.
AB vércsoportos étrend: ajánlott termékek
Az AB vércsoportúak étrendjének tartalmaznia kell:
- Barna rizs,
- rozsliszt,
- erjesztett tejitalok,
- szója,
- zöld tea,
- a legtöbb zöldség és gyümölcs,
- hínár
AB vércsoportos diéta: kerülendő termékek
Az AB vércsoportú emberek étrendje nem tartalmazhatja:
- Vörös hús,
- magok és magok,
- hajdina,
- vaj és teljes tej,
- banán,
- narancs
Az AB vércsoport szerinti étrend: előnyök
Az ajánlott termékek nagy választéka lehetővé teszi értékes ételek összeállítását. Egészségének is hasznos, ha azt tanácsolja, hogy kerülje a teljes zsírtartalmú tejet és a tejtermékeket (a telített zsír miatt).
Az AB vércsoport szerinti étrend: hátrányok
A vörös hús - amely a legjobb vasforrás - csökkentése vérszegénységhez vezethet, különösen azoknál a nőknél, akiknek hosszú és nehéz időszakai vannak.
