Hasi megfeszülés - okai

A hasi puffadás vagy puffadt hasi vagy hasi duzzanat a gyakori jóindulatú emésztési rendellenességek része, gyakran a rossz étkezési szokásokkal összefüggésben.

Étel okoz

A puffadást elősegítő ételek

Egyes élelmiszerek felszívódása elősegíti a fermentációt és a gázok felszabadulását az emésztés során. Ez a jelenség gyakran puffadást vagy duzzadt hast okoz. A hasi duzzanatot okozó ételek között szerepelnek a következők:

• Tészta és gabonafélék.
• Húsok: máj, belsőség, kolbász, hús mártásokban.
• Zöldségfélék: crudités, fehér bab és hüvelyesek, uborka, káposzta, fehérrépa, hagyma stb.
• Sült tojás.
• Kenyeret.
• Tejtermékek és erjesztett sajtok.
• Főtt zsírok.
• Italok: almalé, szőlőlé, szénsavas italok, alkoholos italok, jégitalok és sör.

Rossz étkezési szokások

A táplálkozási ritmus gyakran okozza a hasi duzzanat megjelenését: ételek gyors bevétele esetén az emésztés lassú.

A gyomor nagy mennyiségű, nem megfelelően összetört (rágott) ételt kap. Ez okozza a nehézségi érzést és a hasi duzzanatot, és elősegíti az aerophagiát és az aerokóliát (a gázok felhalmozódása a vastagbélben).

A puffadás kockázatának csökkentése érdekében fontos időt venni az étkezésre és a rágásra.

Hasonlóképpen, a túl bőséges étkezés, különösen éjszaka, növeli a hasi duzzanatot.

székrekedés

A széklet felhalmozódása a vastagbélben fokozza a fermentációt, fokozva a gáztermelést.

klimax

Nőkben a menopauzával járó hormonális és élettani változások elősegítik a zsírszövet megjelenését a hasi környékén.

feszültség

A stressz és a szorongásos állapotok szerepet játszanak a hasi hajlandóság kialakulásában vagy súlyosbodásában.

öregedő

Az öregedés miatt bekövetkező lassú anyagcsere elősegíti a zsírmegőrzést, amely rögzíthető a hasi területen.

Felelős patológiák

A duzzadt hasa többé-kevésbé súlyos emésztőrendszeri betegségek tünete lehet:

• Irritatív bél szindróma.
• Crohn-kór
• Vastagbélrák

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Folyamatos hasfeszültség, vagy a kapcsolódó tünetek megjelenése vagy súlyosbodása esetén forduljon orvoshoz:

• Hányinger és hányás
• Hasmenés.
• Vér jelenléte a székletben.
• Fájdalmak (égő)

kezelések

A bél enyhe funkcionális rendellenességei esetén a hasi diszpanzió kezelése különösen a következőkre épül:

• Az étkezési szokások megváltozása (lassan kell enni, és kerülni kell bizonyos ételeket).
• Hidratálás (étkezés közötti vízfogyasztás).
• Fizikai aktivitás
• Aktívszén-fogyasztás.