A hasi puffadás vagy puffadt hasi vagy hasi duzzanat a gyakori jóindulatú emésztési rendellenességek része, gyakran a rossz étkezési szokásokkal összefüggésben.
Étel okoz
A puffadást elősegítő ételek
Egyes élelmiszerek felszívódása elősegíti a fermentációt és a gázok felszabadulását az emésztés során. Ez a jelenség gyakran puffadást vagy duzzadt hast okoz. A hasi duzzanatot okozó ételek között szerepelnek a következők:
- Tészta és gabonafélék.
- Húsok: máj, belsőség, kolbász, hús mártásokban.
- Zöldségfélék: crudités, fehér bab és hüvelyesek, uborka, káposzta, fehérrépa, hagyma stb.
- Sült tojás.
- Kenyeret.
- Tejtermékek és erjesztett sajtok.
- Főtt zsírok.
- Italok: almalé, szőlőlé, szénsavas italok, alkoholos italok, jégitalok és sör.
Rossz étkezési szokások
A táplálkozási ritmus gyakran okozza a hasi duzzanat megjelenését: ételek gyors bevétele esetén az emésztés lassú.
A gyomor nagy mennyiségű, nem megfelelően összetört (rágott) ételt kap. Ez okozza a nehézségi érzést és a hasi duzzanatot, és elősegíti az aerophagiát és az aerokóliát (a gázok felhalmozódása a vastagbélben).
A puffadás kockázatának csökkentése érdekében fontos időt venni az étkezésre és a rágásra.
Hasonlóképpen, a túl bőséges étkezés, különösen éjszaka, növeli a hasi duzzanatot.
székrekedés
A széklet felhalmozódása a vastagbélben fokozza a fermentációt, fokozva a gáztermelést.
klimax
Nőkben a menopauzával járó hormonális és élettani változások elősegítik a zsírszövet megjelenését a hasi környékén.
feszültség
A stressz és a szorongásos állapotok szerepet játszanak a hasi hajlandóság kialakulásában vagy súlyosbodásában.
öregedő
Az öregedés miatt bekövetkező lassú anyagcsere elősegíti a zsírmegőrzést, amely rögzíthető a hasi területen.
Felelős patológiák
A duzzadt hasa többé-kevésbé súlyos emésztőrendszeri betegségek tünete lehet:
- Irritatív bél szindróma.
- Crohn-kór
- Vastagbélrák
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Folyamatos hasfeszültség, vagy a kapcsolódó tünetek megjelenése vagy súlyosbodása esetén forduljon orvoshoz:
- Hányinger és hányás
- Hasmenés.
- Vér jelenléte a székletben.
- Fájdalmak (égő)
kezelések
A bél enyhe funkcionális rendellenességei esetén a hasi diszpanzió kezelése különösen a következőkre épül:
- Az étkezési szokások megváltozása (lassan kell enni, és kerülni kell bizonyos ételeket).
- Hidratálás (étkezés közötti vízfogyasztás).
- Fizikai aktivitás
- Aktívszén-fogyasztás.
