A hangunkra általában csak akkor emlékszünk, amikor az kezd kudarcot vallani. Közben elkerülhetnénk a hanggal kapcsolatos sok problémát, ha jobban odafigyelnénk rá. Tudja meg, melyek a hangproblémák leggyakoribb okai. Vigyázzon a hangjára, hogy az mindig jól szolgáljon.
Hangproblémáinkat elsősorban életmódunknak és rossz szokásainknak köszönhetjük. Milyen okai vannak a hangproblémáknak? Halálos bűneink közül az orvosok megemlítik azt a közös szokást, hogy ma hangosan beszélünk. Mindenkit érint, felnőtteket és gyerekeket is. Ez annak az eredménye, hogy a decibelek minket bombáztak. A mindenütt jelenlévő zaj miatt hallásunk romlik, és ennek következtében emelt hangon beszélünk, megerőltetve a hangszalagokat. Az is káros, ha sok órán át edzetlen hangon beszélünk. Ez elsősorban a tanárok számára jelent problémát (a közelmúltban hangkibocsátási órák vannak a pedagógiában).
Hangproblémák: rossz légzés
Legtöbben a szájunkon keresztül lélegezünk, amikor beszélünk, és szennyezett levegőt juttatunk a légutakba, ami irritálja a torok és a gége nyálkahártyáját. A hangot nem használják radiátorok, légkondicionálás és repülőgépes utazás. A száraz levegő, mint a por és a füstgáz, irritálja a nyálkahártyát. De semmi sem ártalmasabb a gégére, mint a dohányzás és a füstös szoba. A tudósok úgy vélik, hogy az alacsony izzó hőmérséklet miatt a parázsló cigarettacsikkek füstje több káros összetevőt tartalmaz, mint a dohányosok által belélegzett füst. A torok és a gége nyálkahártyáját irritálja az alkohol, az erős kávé és tea, valamint a fűszeres fűszerek.
Hangprobléma: vigyázzon a rekedtségre!
A jelek arról, hogy valami nincs rendben a gégével, zavaró torokszárazság, nyelési nehézség, fájdalom vagy rekedtség lehet. Általában ezeket a tüneteket megfázásnak tulajdonítjuk, de számos más betegségre utalhatnak. Ezért zavaró tünetek esetén orvoshoz kell fordulni. A 3 hétnél tovább tartó rekedtség konzultációt igényel egy fül-orr-gégész szakorvossal, függetlenül attól, hogy vannak-e egyéb tünetek.
Olvassa el még: Éneklő / vokális csomók - okok, tünetek és kezelés Gége: a gége felépítése, funkciói és betegségei Az orr és a gége polipjai - okai, tünetei, kezeléseHangproblémák: a hangszalagok és a gége akut gyulladása
Hatással lehet magukra a hangszálakra vagy a gége más részeire (a betegséget általában vírusok, ritkábban baktériumok okozzák). A hang rekedt, van egy idegen test érzése a torokban, amelyet gyakran köhögés kísér, nyálkahártya-kibocsátással, és bakteriális fertőzés esetén - gennyes. Ezután a legfontosabb a hang mentése (lehetőleg hallgatás) és a hangszálak nedvesítése. Igyon szénsavas ásványvizet, kamilla infúziót, lenmag főzetet vagy sóoldatot. Használjon inhalációkat illóolajok hozzáadásával, amelyek hidratáló és gyulladáscsökkentő hatásúak, például levendula, szantálfa, kamilla. Segíteni fognak a fájdalom és a rekedtség enyhítésére szolgáló szerek és szirupok. Ha a bakteriális gyulladás néhány nap múlva is fennáll, orvosa antibiotikumot fog felírni. A hang 7-10 nap múlva normalizálódik.
Állandó morgás - lehet betegség?
Hangproblémák: gyulladás - krónikus állapot
Ismételt fertőzések, dohányzás, túl sok alkoholfogyasztás, szennyezett vagy túlmelegedett levegőben való tartózkodás krónikus gégegyulladáshoz vezethet. A hangjukkal dolgozó emberek gyakran szenvednek a betegségtől. A gége irritációja következtében a hangszalagok megvastagodnak, vagy nyálkahártyájuk eltűnik. Hosszan tartó rekedtség jelentkezik, amely beszélgetéssel vagy dohányzással fokozódik. Száraz köhögés, morgás, torokelzáródás, karcolás vagy égő érzés kísérheti. A tünetek időszakosan súlyosbodnak és lágyulnak.
A probléma megszabadulása érdekében először is meg kell szüntetnie a betegség okát - hagyja abba a dohányzást, mentse meg a hangját, tanulja meg a rekeszizom lélegzését, gondoskodjon az orr elzáródásáról (pl. Műtét polipokon vagy görbe septum az orrban). A megkönnyebbülést köptető szirupok és készítmények biztosítják, amelyek csökkentik a váladék viszkozitását és megakadályozzák a gége szárazságát. Öblítse le a torkát A és E vitamin keverékekkel (rágott kapszulákat szívhat) vagy kamilla infúzióval. Igyon egy főzet lenmagot. Szódabikarbóna vagy olajok, például fenyőolaj, kalcium-jód-iontoforézis és klímakezelés hozzáadásával végzett inhalációk jó eredményeket hoznak.
Éneklő polipok és göbök a hangszalag megerőltetése következtében
A hangszalag megfeszítése, a dohányzás, a hormonális rendellenességek és az allergia növeli a polipok kockázatát. Ezek a leggyakoribb jóindulatú gége csomók. Egyenként vagy többként jelenhetnek meg az egyik vagy mindkét hangszálon. A rekedtség gyakori tünet, néha egyáltalán nem lehet saját hangot adni. Ha egy polip belekerül a glottisba, az hirtelen légszomjat okozhat. Ha a változások nem akadályozzák a légzést, elegendő megmenteni a hangot, az inhalációk és az iontoforézis segítséget nyújtanak. A nagy polipokat és a kocsányt el kell távolítani.
A hangszalagok túlterhelése vagy krónikus gyulladás néha a hangcsúcsok kialakulásához vezet. Ezek a hangszalagokon kerek, csapszegszerű szerkezetek, amelyek leggyakrabban énekeseknél, tanároknál és sikoltozó gyermekeknél alakulnak ki. A tünet a rekedtség, a gége elzáródásának érzése. A betegnek nehézségei vannak a hangmagasság és a légzés fenntartásában. A hangkibocsátással és a rekeszizom légzésének elsajátításával kapcsolatos gyakorlatok segítenek. Fel kell adnia a cigarettát és az alkoholt, megnedvesíteni a levegőt, sokat inni. A kalcium-jód iontoforézis és a gége rezgőmasszázsai jó eredményeket hoznak. Bizonyos esetekben műtétre van szükség.
Mit kell tenni, hogy olyan hangja legyen, mint egy csengő?
- Ne dohányozzon és kerülje a füstös helyiségeket. A füst károsítja a bélést és növeli a rák kockázatát.
- Ne éljen vissza erős alkohollal, erős kávéval és teával - irritálja és kiszárítja a torkot.
- Korlátozza a fűszeres fűszereket és a fűszeres ételeket. Károsak, mint az alkohol.
- Ne vigyük túlzásba nagyon hideg ételekkel
- és nagyon forró - károsítják a torok nyálkahártyáját. A torkot nem használják hirtelen hőmérséklet-változásokra, például fagylalt forró teával való lemosására. Naponta legalább 2 liter állóvizet igyon. Kerülje a szénsavas italokat és a savas gyümölcsleveket, mivel irritálják a torkot.
- Párásítsa meg a levegőt és kerülje a légkondicionálást (csakúgy, mint a radiátorok, ez is szárítja a levegőt). Tegyen fel egy elektromos párásítót, cserepes virágokat növeszt és gyakran öntöz. Ne feledje, hogy a test túlmelegedése, valamint a hideg gyengíti a nyálkahártyát.
- Próbálj meg pihenni
- távol a nagyvárosi szmogtól, tiszta levegőt lélegezni. Ha lehetséges, menjen a sóoldat-toronyba vagy a sóbarlangba, és nyaraljon a tengerpartra.
- Mentse el a hangszalagokat. Próbáljon normális hangon beszélni, ne kiabáljon hangos zene, működő porszívó vagy keverő felett. Fontolja meg, ha most mindenképpen mondania kell valamit. Kerülje a suttogást - hangsúlyozza a hangszalagokat.
- Lélegezz az orrodon keresztül.
- Ha eltömődött, gyógyítsa meg az orrmelléküregeket, a polipokat és működtesse az eltérített septumot. A szájon át belélegzett levegő nem szolgálja a torkot.
- Tanuld meg lélegezni a rekeszt. Kevésbé fogja megterhelni a hangszalagokat. Egy egyszerű gyakorlat segít. Feküdj a szőnyegen a hátadon, nehéz könyv a hasadon. Lélegezzen be orrával, miközben a gyomrát hajlítja, hogy a könyv felemelkedjen. Lélegezz ki lassan a szádon keresztül (a könyv fokozatosan leesik). Ismételje meg 10-szer.
- Kerülje a felső légúti fertőzéseket. Kedvezőek a gége betegségei számára.
- Szánjon időt a kikapcsolódásra minden nap. Az idegfeszültség rekedtséget, köhögést, morgást, hirtelen hangvesztést is okozhat.
havi "Zdrowie"
