14 éves vagyok, 151 cm magas és 48 kg. Nem vagyok túl kövér, de bárcsak lapos hasam lenne. Mi legyen az ideális súlyom? És kérem, készítsen nekem egy részletes étrendet?
Szia! Nagy a testsúlyod! Nincs szüksége diétára. A gyomrot egyszerűbb módon kezelheti. Ez a rendszeres testmozgás. Dolgozza meg a hasi és hátizmait. Minden nap meg kell tennie ezeket a gyakorlatokat. A www.poradnikzdrowie.pl weboldalon megtalálja a teljes cikket a 6-Weiderről. Ezek olyan gyakorlatok, amelyek javítják a hasa megjelenését. Sajnos nem írhatok olyan étrendet, akinek az aránya tökéletes.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
