Az émelygés és a hányás általában csak átmeneti kellemetlenség. Az élet során azonban többször is megjelenhetnek. Íme néhány trükk ezen kellemetlenségek kezelésére vagy kiküszöbölésére.
etetés
- Naponta több étkezés. Minden étkezéskor fogyasztható ételmennyiségnek kevésnek kell lennie.
- Egyél lassan
- Az étel nem lehet túl forró vagy túl hideg.
- Próbáljon meg pihenni étkezés után.
- Kerülje el, hogy aludjon azonnal étkezés után.
- Kerülje az ételeket, amelyek túl sok cukrot, zsírt vagy fűszereket tartalmaznak.
Igyon sok folyadékot.
- Hányás esetén elengedhetetlen sok folyadék inni.
- Próbálja meg ásványvizet vagy cukrot tartalmazó italokat fogyasztani a folyadékveszteség kompenzálására. Ez az intézkedés nélkülözhetetlen, különösen, ha az érintett személy idős ember.
- Szintén elengedhetetlen a sok folyadék fogyasztása, ha hányás és hasmenés lép fel.
- Fontos inni a folyadékot egész nap, és étkezés közben NEM.
pihenés
- Hányinger esetén próbáljon meg megnyugodni és lassan lélegezzen.
- Fontos, hogy megtanulja megnyugtatni és ellenőrizni a fájdalmat.
Kerülje a bizonyos szagokat
Kerülje a dohány, az élelmiszer vagy más aromák szagait, mivel ezek több hányingert és hányást okozhatnak.
Terhesség alatt
- Hányinger és hányás gyakori a terhesség alatt.
- Az émelygés általában nem jelent súlyos tüneteket.
- A hányinger a terhesség első trimeszterének végén eltűnik.
