Legtöbben úgy gondoljuk, hogy az elfelejtés szorosan összefügg az életkorral. Minél idősebb leszel, annál rosszabb a memóriád. A tudósok azzal érvelnek, hogy ez nem igaz, és hogy öregségig új dolgokat tanulhatunk meg.
Évtizedekig azt hitték, hogy állandó számú agysejtekkel születünk. A tudósok ma már tudják, hogy az agy képes regenerálódni, és megfelelő kezelésével fenntartja az elme világosságát idős korig. Ehhez három feltételnek kell teljesülnie: rendszeresen gyakorolja az agyat, ne mérgezze meg méreganyagokkal és tartsa jó állapotban. Az egész test dolgozik az állapotán, és általános hatékonysága határozza meg, hogy az agy hogyan fog működni a jövőben, hajlamos-e a tanulásra, emlékezni fog-e a múltra és a jelenre.
Támogathatjuk vagy korlátozhatjuk a memóriát cselekedeteinkkel. Az agyat pozitívan befolyásolja a relaxáció, a kellően hosszú alvás, a logikai és memóriagyakorlatok, a világ iránti kíváncsiság. Fontos a megfelelő táplálkozás is. Az étrendnek gazdagnak kell lennie friss zöldségekben és gyümölcsökben, halakban, sovány húsban, teljes kiőrlésű termékekben és növényi zsírokban. A velük együtt szállított anyagok támogatják az agy munkáját, megvédik a degeneratív változásoktól és serkentik a javító mechanizmusokat.
Az agyat negatívan befolyásolja a stressz és az érzelmi feszültség, az alkoholfelesleg, a helytelen étrend és a dohányzás. Ezenkívül a napi rutin fokozatosan megtisztítja agyadat a kreativitástól és a fantáziától. Amikor az agyat meglepik az új ötletek, némi erőfeszítésre van szükség a cél eléréséhez.
Bővebben a Zdrowie májusi számában
április 13-tól eladó
havi "Zdrowie"
.jpg)
