14 éves vagyok, súlyom 60 kg, magassága 164 cm. Nem érzem jól magam a testemben. Milyen étrendet kell követnie a zsírfelesleg elvesztéséhez? Nemrég jelentkeztem kickboxra - heti egyszer 1,5 órát edzek. Sajnos nem tudom motiválni magam a testmozgásra.
A kick-box nagyszerű dolog. A motiváció hiánya valójában problémát jelent az egészséges alak felé vezető úton.Képzelje el, hogyan változik a teste a rendszeres testmozgás 3 hónapjában heti 4 alkalommal? Gondolja át, hogy fog kinézni, amikor ezek a gyakorlatok nem állnak rendelkezésre? Akárhogy is, az idő elfogy. Keresse meg motivációját, képzelje el célját - karcsú lábai és gyönyörű hasa. Célod kéznél van. Ennek eléréséhez azonban változtatnia kell valamin. A hajlandóság önmagában nem elég. Nem diétát ajánlok Önnek, hanem rendszeres étkezést és testmozgást. Esetleg néhány osztálytársad szeretne csatlakozni hozzád?
$config[ads_text1] not found
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
