Hogyan lehet fogyni osteoarthritis esetén

57 éves vagyok, és jelenleg 4 hónappal térdprotézis után. Túlsúlyos vagyok, vagyis kb. 66 kg, magassága 158 cm. Szeretném elkezdeni az egészséges táplálkozást és körülbelül 8 kg-kal fogyni. A futás és a testmozgás nem jöhet szóba, mivel nem terhelhetem túlságosan a térdemet. Attól is tartok, hogy ez a betegség súlyosbodni fog (a másik térdben és kézben már vannak változások), az ortopéd orvos szerint nincs rá gyógymód. A diétát sem említi, és megvonja a vállát, amikor válaszolok a kérdéseimre, és kissé elmosolyodik az orra alatt, mondván: "Ha akarod és elhiszed, kérlek, egyél kocsonyát, de semmilyen diéta nem tesz semmit!". Segítséget keresek, hiszem, hogy a helyes étkezés sokat változtathat. Főleg a gyomromon és a környező területeken hízok. Kérem, mondja meg, mit egyek és milyen mennyiségben.

Az osteoarthritis kezelésének alappillére az ízületek védelme a túlzott megterheléstől, ezért ha túlsúlyos, fogynia kell. BMI-je 26,44 kg / m2, 18,5-25 kg / m2 normával. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 4 kg választ el téged a normál súlyodtól. Legjobb lenne azonban a norma közepén lenni. Ebben az esetben az étrendnek elsősorban a "fogyás" elveire kell támaszkodnia. Ugyanakkor gondoskodnia kell az aminosavak, azaz a fehérjét tartalmazó termékek, valamint a vasban, káliumban és magnéziumban gazdag, valamint antioxidánsok megfelelő ellátásáról. Az étrendnek tartalmaznia kell húst, halat, húskocsonyát és sok zöldséget. Az étrend-kiegészítők, például a kollagén, a glükózamin és a kondroitin-szulfát készítmények szintén figyelembe vehetők.

$config[ads_text1] not found

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl