14 éves vagyok, 163 cm magas, súlyom 55 kg. Szeretnék akár 50 kg-ot is leadni, hogy jól érezzem magam és lapos legyen a hasam. Jelenleg nincs "nagy hasam", de szeretnék teljesen lapos lenni, hogy szépen nézzek ki a medencés nyaralásom alatt.
Naponta végezhet hasi gyakorlatokat, fokozatosan növelve az ismétlések számát. Annak érdekében, hogy a hasa jól nézzen ki a jelmezben, rendszeresen tornáznia kell. Hetente kétszer ropogtatás, még sok ismétlés nélkül sem hoz eredményt. Próbáljon meg 6 Weider-t csinálni. A hasi edzés részletei megtalálhatók a wformie24.poradnikzdrowie.pl oldalon. Nagyon ajánlom.
A testsúlya a magasság és az életkor szempontjából nagyon jó. Gyakran az Ön korában lévő lányok kezdik a diétát követni, és a test megvédi magát ellenük. Védekezik, mert fiziológiailag nagy a testsúly. A védekezés néhány napos fogyókúra utáni megnövekedett éhséggel és ismét súlygyarapodással jelentkezik. Gondolkodj, ha akarod.
$config[ads_text1] not found
Ha rendszeresen sportol, akkor teste még szebb, nőiesebb, nem sovány és éhes.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
