A folsav elengedhetetlen a magzat fejlődéséhez. A probléma az, hogy terhesség előtt kell bevenned. Lengyelországban sok nő nem tervezett terhességet szül. Ezért akkor is, ha a nő nem terhességet tervez, de nemi életet folytat, a folsavhoz kell nyúlnia. Miért fontos a folsav a terhesség előtt és alatt?
A folsavat minden olyan nőnek meg kell vennie, aki teherbe eshet és egészséges gyermeket szeretne szülni. A folsavval való kiegészítést a szakemberek minden terhes nőnek ajánlják a 12. hét végéig.
Mit tudunk a folsavról
Mivel a test nem szintetizálja magát a folsavat, táplálékkal kell ellátni. A folátok (a folsav természetes formája) különféle növényi és állati eredetű élelmiszerekben találhatók. Különösen gazdag zöld leveles zöldségek (kelbimbó, spenót, kelkáposzta, saláta), teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek (bab, zöldborsó), spárga, brokkoli, banán és narancslé. A máj nagy mennyiségben tartalmaz folsavat is (terhesség alatt azonban nem szabad fogyasztani).
Ennek ellenére étrendünk túl kevés folátot tartalmaz, emellett nagyon érzékenyek a napfényre és a magas hőmérsékletre - főzésre, sütésre (a veszteségek ennek a vitaminnak a kezdeti tartalom 50-90% -a között mozognak), emészthetőségük pedig csak 50% -os. Ezért az étrendet szintetikus eredetű folsavval kell kiegészíteni.
Folsavtartalmú termékek
Milyen következményei vannak a foláthiánynak?
A terhes nők különösen érzékenyek a folsav elégtelen ellátására. Mivel a sejtek növekedéséhez és szaporodásához szükséges, hiánya a központi idegrendszer hibáinak kialakulásához és a méhlepény fejletlenségéhez vezethet. Ez spontán vetélést is okozhat, és csökkentheti az újszülöttek születési súlyát.
Az idegcső veleszületett hibái
Veleszületett idegcsőhibák túl gyakran fordulnak elő Lengyelországban - a hírhedt európai vezetők között vagyunk - 1000 született csecsemőre 1-2 eset fordul elő. Az idegcső hibájával rendelkező gyermekek egészséges szülők születnek (az esetek 90% -ában), olyan családokban, ahol ilyen hibás gyermek még soha nem született.
Az idegcső az emberi idegrendszer csíra. Ez egy cső alakú, innen származik a neve. Az embrió fejlődésének nagyon korai szakaszában (a terhesség 2.-4. Hetében) alakul ki, majd bezárul, majd később átalakul a gerincvelővé és az agyvá. Ha zavara van a lezárása folyamán - problémák merülnek fel, amelyek megállítják az agy és a gerincvelő fejlődését, mivel ezek a szervek a magzatvízzel tovább érintkeznek. Ennek az állapotnak a leggyakoribb következményei az anencephalia, a spina bifida és az agyi sérv.
A folsav elkerüli a hátrányokat
A legjobb megelőzés a folsav szedése, amelynek hiánya idegcsőhibákhoz vezet. Ezt kutatások is megerősítik - a nők napi kis adagja (0,4 mg / nap) folsav bevitele jelentősen csökkenti utódaik előfordulásának kockázatát.
Rendkívül fontos, hogy egy nő rendszeresen elegendő savat kapjon, mielőtt teherbe esik. Akkor is, amikor a közeljövőben nem tervez babát. A lengyelországi terhességek több mint fele nem tervezett, véletlenszerű. Ezért olyan fontos, hogy a nők megelőző készítményeket vegyenek be folsavval, amint megkezdik a nemi közösülést. Egy nő általában 4-6 hét múlva értesül terhességéről. időtartamának egy hete, és akkor késő lehet (mivel hiba léphetett fel).
Megelőzési programok
Sok országban, így Lengyelországban is speciális megelőző programokat hajtanak végre. Már 1997-ben az egészségügyi és szociális jóléti miniszter által kinevezett szakértői csoport kiadta az első ajánlásokat, többek között hogy "Lengyelországban minden reproduktív korú nő, aki teherbe eshet, naponta 0,4 mg folsavat fogyasszon, hogy megakadályozza utóda idegcsőhibáinak megjelenését".
Ajánlott cikk:
Folsavban gazdag ételek receptjei
