Yoyo étrend és a visszapattanó hatás

Mi a yoyo diéta?

A visszapattanási hatás vagy a yoyo-hatás a stabil súly fenntartásának képtelensége. A visszapattanó hatás az, hogy gyorsan lefogy, visszatér az étrend végén elvesztett súly, új diétát indít, hogy ugyanazt az eredményt érje el, vagy akár sokkal több súlyt szerezzen, és így tovább évekig. A rebound hatás a túlsúly, az elhízás és a depressziós epizódok egyik oka. A veszteség és a súlygyarapodás közötti váltakozás nagyon veszélyes lehet az egészségre.

A visszapattanó hatás okai

Az egyik kockázati tényező az, hogy nem megfelelő étrendet vesz fel, amelyet nem lehet túl sokáig fenntartani, mert túl korlátozó. Ez a fajta étrend nem engedi az embereknek kiegyensúlyozott vagy normális étkezést.

Nem támogatták a helyes étkezési szokások megtanulását sem. Éppen ellenkezőleg, amikor egy ember befejezi az ilyen típusú étrendet, ismét rossz étkezési szokásokat vált ki. Általában az emberek ezt a fajta étrendet néhány héttel vagy hónappal később újra gyakorolják.

Pszichológiai következmények

A fogyás elégedettsége és a visszaszerzés során elkövetett csalódás váltakozása nagy elriasztást okoz az emberben. Bebizonyosodott, hogy ezek a folyamatos kudarcok depressziót okozhatnak.

hatás

Az évek során az ilyen típusú étrendben részt vevő emberek ördögi körbe lépnek: minden alkalommal, amikor befejezik az étrendjét, több súlyt veszítenek, mint amennyit elvesztettek. Ez arra készteti őket, hogy újabb étrendet kezdjenek, amely sokkal szigorúbb, mint az előző. A folyamatos yoyo-étrend túlsúlyt okozhat, amely megegyezik a normál tömeg több mint 20% -ával. Néhány ember elhízhat.

Egészségügyi következmények

A fogyás képessége sokkal alacsonyabb. A test reagál az állandó étrend korlátozásaira, és mindent tárol, hogy támogassa a másikot. Ezért nehezebb a veszített súly elvesztése.

• A várható élettartam csökkenése.
• Csökkent jó jó koleszterinszint, ami növeli a kardiovaszkuláris betegségek (szívroham, artritisz, ...) kockázatát.