A lutein a növényekben található természetes sárga pigment. A luteint tartalmazó készítmények azoknak ajánlottak, akik túlzottan használják a látásukat, pl. Hosszú munka a számítógépnél vagy a tévénézés. De nem csak ők részesülnek ebben a kiegészítésben. A lutein védi a szemet, élesíti az emlékezetet és szépíti a bőrt. Mit kell tudni a lutein használata előtt?
Tartalomjegyzék
- Lutein - mi ez?
- Lutein: Előnyök
- Lutein: lehetséges mellékhatások
- Lutein: adagolás
A lutein szükséges anyag a testünkben. Kívülről kell azonban ellátni. A zöldségfélék (káposzta, kelbimbó, spenót) és a tojássárgája nagy mennyiségű luteint tartalmaznak.
Sajnos szeszélyes anyag, és hosszú főzés vagy akár zöldségfélék fémkéssel történő aprítása hatására elveszíti tulajdonságait.
Testünkben a legtöbb lutein a makulában halmozódik fel - a szem struktúrája felelős a színlátásért és a képélességért. A luteinhiány rontja a makula működését.
Lutein - mi ez?
A lutein egy szerves kémiai vegyület, amely a karantinoidok csoportjába tartozó xantofilokhoz - növényi pigmentekhez tartozik. Tavasszal és nyáron zöld növényi pigment - klorofill - takarja el a természetben, ősszel válik láthatóvá, amikor a levelek megsárgulnak.
Olvassa el még: Olvassa el a diétát a SÁRGA PONTOS HALÁL (AMD) Antioxidánsokban gazdag étrendben, amely segíti a rossz látás erősítését Kiegészítők a szem egészségéhezLutein: Előnyök
A lutein természetes szűrőként működik, amely megvédi a szemet az UVA és az UVB sugárzástól. Ez is erős antioxidáns.
Hiányának következménye lehet szembetegség, különösen AMD, azaz makula degeneráció. A betegség által veszélyeztetett embereknek profilaktikusan kell szedniük a luteint.
Hasonlóképpen használhatják a látással dolgozók is - különösen a mesterséges megvilágítású helyiségekben.
A luteint olyan embereknek kell bevenniük, akik gyakran járnak szoláriumba, sok időt töltenek a napon, alacsony zöldség- és gyümölcstartalmú étrendet követnek, valamint túlzottan fogyasztják az erős kávét és teát, valamint dohányoznak.
A luteint tartalmazó készítmények azoknak az embereknek is ajánlottak, akik genetikailag fennállnak a glaukóma vagy a szürkehályog kockázatának.
Cukorbetegség és hipertóniás retinopathia és allergiás kötőhártya-gyulladás esetén is ajánlott.
A lutein nemcsak a szemnek jó. Pozitív hatással van a bőr megjelenésére is - javítja hidratáltságát és tonizálja, normalizálja a faggyúmirigyek munkáját.
Nemrégiben fedezték fel, hogy a lutein megtalálható az anyatejben és a köldökzsinórvérben. A tudósok feltételezik, hogy ez befolyásolhatja a terhesség lefolyását, valamint a születendő gyermek egészségét.
Nyilvánvalóan védelmet nyújt a memória elvesztése ellen is, amely a test öregedésével jár. Ez azonban csak kutatás, nem kellően dokumentált.
Lutein: lehetséges mellékhatások
A luteint tartalmazó készítmények szedésének egyetlen megfigyelt mellékhatása a bőr barnulása. Ez a karotinémia, amely a karotin túlzott koncentrációja a vérben.
Hasonló hatás akkor jelentkezik, ha túl sokat fogyasztunk sárgarépát, vagy túl gyakran fogyasztunk sárgarépalevet.
Lutein: adagolás
Elvileg a lutein adagja, amelynek bevitele hozzájárulhat a látás jó állapotának fenntartásához, nincs pontosan meghatározva. Általában azonban napi körülbelül 6 mg ajánlott.
A legjobb, ha mindig követi a gyártó ajánlásait a kiegészítés szedésére. A legtöbb luteint tartalmazó készítmény többkomponensű, túlzott fogyasztása pedig hátrányosan befolyásolhatja egészségünket.
Hasznos lesz az Ön számára
Luteint tartalmazó gyógyszerek
- A-Z Vision
- Aronia luteinnel
- Biolutein
- Kék Bogyó
- Oculobon
- A-Z Silver 50+ Központ
- Doppel Herz a szemnek
- Klarin Aktiv luteinnel
- Lutamax
- Lutezan
- Maxivision Total
- Nursea tekintete forte
- Nutrof Összesen
- Ocuvite Lutein Forte
