Kis nyűgös evő

A lányom 3 éves és nincs étvágya. Igyekszem változatosabbá tenni az ételeit, vicces ételeket kitalálni, arra ösztönözni, hogy ön készítsen salátákat, szendvicseket, leveseket, de mindezt hiába. A nap folyamán Julia ehet egy Kaiser tekercset és tojást, valamint egy pohár kakaót. Valószínűleg egy kicsit túl kevés?! Semmi sem ízlik neki, kiborul, panaszkodik, le sem akar ülni az asztalhoz. Nincsenek ilyen problémáim a kisebbik lányommal, aki lelkesen eszik meg mindent, amit adok neki. Mit kell tenni? Mit tápláljon vele? Hogyan segíthetek?

Az ilyen korú gyermekek gyakran meg akarják mutatni újdonsült önmagukat és demonstrálni a függetlenséget. Kérjük, emlékezzen arra is, hogy a gyermekek táplálkozási ösztönökkel születnek, ami azt jelenti, hogy saját akaratukból nem halnak éhen, és pontosan azt eszik, amire és amire szükségük van. A lánya által „kidolgozott” menü (az Ön által leírt) fehérjeforrást tartalmaz - tojás, tej és szénhidrátok - kajzerka. Ha a tekercset némi zsírral kenték be, például margarinnal vagy vajjal, akkor ebben a menüben csak néhány zöldséget és gyümölcsöt hiányolok, mint a legjobb vitamin- és ásványianyag-forrást. Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a kenyér és a tej is tartalmaz némi vitamint és ásványi anyagot, de a zöldségek és gyümölcsök, különösen a frissek, pótolhatatlanok a C-vitaminnal kapcsolatban. Javaslom, hogy figyelje meg gyermekét, és türelmesen várja meg, amíg éhes lesz, és ő maga kér valamit enni. Bármely kényszerítési kísérlet kontraproduktív lehet. Ne adjon gyermekének harapnivalókat, bárokat, chipseket étkezés között, stb. Kínáljon italokat csak evés után. Kezdje az ebédet a főfogással, és fejezze be levessel. Az étkezésnek kicsinek kell lennie, ritkábbak lehetnek, például naponta csak 3-szor. A gyermeknek nem kell mindent egyszerre megenni. Lehet, hogy a kislányod nem akar etetni, és egyedül akar enni. Nagy változás történik ebben a tekintetben is, miután a gyermek elkezd óvodába járni és a csoportban enni. Ez az egyik leghatékonyabb módszer a nyűgös étkezők kezelésére. Sok szerencsét és türelmet kívánok.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A Varsói Földtudományi Egyetem emberi táplálkozási karán végzett. A lengyel táplálkozástudományi társaság és a holland Unilever Egészségügyi Intézet európai táplálkozástudományi csoportjának tagja. Több mint 3 éve dolgozik az Unilevernél, ahol többek között a Knorr termékek táplálkozási szempontjaiért és a "Jem színes" program támogatásáért felel.