12 éves vagyok és túlsúlyos

12 éves vagyok, súlyom 58 kg. Minden nap kilométereket futok, és folyamatosan növelem a távolságot. Reggelit eszem, vacsorától kezdve felhagytam az ebéddel. Közben eszem kukoricapehelyet, megiszok kb 1 liter szénsavmentes vizet. Tisztában vagyok azzal, hogy túlsúlyos vagyok, és szeretnék lefogyni 8 kg-ot.

Sajnos nem tudom, hogy milyen magas vagy, ezért nehéz megállapítanom, hogy valóban 8 kg-os túlsúlyos vagy-e. Úgy gondolom, hogy az Ön érdekében a dietetikus látogatása szükséges. Beszéljen a szüleivel arról, hogy zavarja a túlsúly, és biztonságosan és felelősségteljesen szeretné rendszerezni az ételt és a súlyt. Fogyasszon napi 5 ételt meghatározott időpontokban. Ennek köszönhetően nem leszel éhes, és az anyagcseréd gyorsabb lesz. Nincs értelme fogyókúrás diétákat alkalmazni, mert nincsenek problémái a túlsúlyossággal, és ebben a korban nem tanácsos lefogyni. Ne aggódj amiatt, amit mások mondanak. Te még mindig növekszel és a tested fejlődik. 3 év múlva kiderülhet, hogy teljesen más az alakod. Ne kísérletezzen diétákkal, mert a fogyás túl drasztikus kísérletei árthatnak Önnek - ne feledje, hogy még mindig növekszik. Fuss tovább, ez nemcsak az alakodat, hanem a közérzetedet is javítja.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl