Depresszióm van?

Helló, komoly problémám van, de nem tudom egyértelműen megnevezni - ezért a kérdőjel. Megpróbálom azonban elég világosan leírni. 27 éves vagyok, 3 évvel ezelőtt humán, majd posztgraduális és több tanfolyamot végeztem - ez sok erőfeszítésbe és munkába került, mert nagyon komolyan vettem a tanulmányaimat és a tanulásomat. Tehát úgy tekinthető, hogy jó végzettséggel rendelkezem. Ennek ellenére három éve nem tudtam munkát találni. A problémáim nem sokkal az érettségi után kezdődtek - alacsony volt a hangulat, az irritáció és a könnycsepp. Ezt úgy magyaráztam el magamnak, mint egy felnőtt, kemény élettel való ütközés normális reflexét, a tanulmányok során tapasztalt meleg árnyék elhagyásának hatását. Sajnos az ilyen állapot ciklikusan visszatér, a jobb közérzet időszaka szakítja meg. Jelenleg nagyon rosszul érzem magam - van egy olyan érzésem, hogy semmit sem érek, hogy eddig nem értem el semmit. Nem találkozhatok régi barátaimmal, mert már nincs közös témám velük - nem hallhatok a karrierjükről és az elért eredményeikről, amikor magam sem értem el semmit. Egy éve házasodtam össze, de a boldogság nem tartott sokáig. Már az első ilyen "támadásnál" észrevettem, hogy a férjem nem érti a helyzetemet, nem képes beleérezni és semmilyen módon támogatni. Időközben újabb kudarcok voltak az álláskeresésben. Néhány hete elveszett egy újabb állásajánlat, és nagy elvárásaim voltak. Azóta megint lent vagyok. Nem látom értelmét az életemnek, megváltoztattam az életmódomat, nem tudok elaludni éjszaka, és amikor elalszom, sokáig alszom - néha 12 órát, aztán egész nap szakadok, nincs erőm konkrétummal foglalkozni. Emellett nincs sok dolog, amit élvezek. Az a benyomásom van, hogy a fal mellett vagyok, nem tudom, mit tegyek tovább, és hogyan keressem a kiutat a helyzetemből, tehetetlen vagyok. A legtöbb munkahelyen tett látogatás sírással végződik. A problémám rossz a házasságom számára - az a benyomásom, hogy a férjem nem ért meg engem, és úgy gondolja, hogy meg kellene kapnom a kezemet és "csinálnom kellene valamit magammal" - és ezt gyakran mondja nekem. És nem tudom összeszedni magam. Néha azon gondolkodom, hogy mindenkinek jobb lenne, ha nem lennék ott, hogy csalódást okoztam szüleim és férjem elvárásainak (mert nem ilyen emberrel alapított családot, mert joga van visszatérni a munkából és ott normálisat találni, mosolygó feleség). Dühös vagyok magamra, amiért a kanapén töltöttem a napjaimat, ahelyett, hogy valamit csináltam volna az életemmel. De egyszerűen nincs erőm semmire sem, és nem is tudom, hogyan kezdjem. Szakadt vagyok, az egyik oldalon minden miatt aggódom és mindentől félek, a másikon csak azt akarom, hogy mindenki hagyjon békén. Nem tudom, mit tegyek tovább. Tudom, hogy a válasza nem oldja meg a problémámat, de talán legalább javaslatot ad nekem az állapotomról és a továbbiakról. Előre is köszönöm.

Szia! Valójában a válaszom nem juttat el sehova, hacsak nem tesz konkrét lépéseket. Mindez a depresszió enyhe formájának tűnik, amely hosszú ideje lassan felépül. Az életesemények és az azt követő kudarcok megerősítik és kiváltják. Nem számít, hogy mik voltak, ha többen voltak, vagy csak egy volt, de ha a fájdalmas érzelmek, a motiváció és a lendület elvesztésének egész fájdalmas láncolatát váltották ki, az azt jelenti, hogy számodra nagyon jelentősek voltak. Miért történt ez? Valószínűleg olyan okokból, amelyek a pszichéjében rejlenek. Gondolkodásmódod és önértékelésed, a világ és mások. A jó hír azonban az, hogy kezelheti és visszatérhet az élet boldogabb oldalára. Minél előbb kérjen szakmai pszichológiai segítséget. A legjobb, ha találsz valakit, aki CBT-t végez, mivel ez a terápia viszonylag gyorsan működik. Krakkóban ezzel nem kellene nagyon bajlódnia. Időpazarlás az ilyen államok számára. Főleg, hogy valójában szinte érthetetlenek azok előtt, akik nem tapasztalják meg őket - semmi sem hibáztatható. Csak van. Tehát menj dolgozni - hadd segítsek neked. Bízzon abban, aki tudja.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Klinikai egészségpszichológus.

A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.

Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.

Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.

Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.