Problémám van a lassú anyagcserével. Egy ideig éhomi étrendet tartottam - ez hiba volt. Szeretnék racionális étrendet használni, fogyókúrázva 1000kcal-t, de nem tudom, lehet-e azonnal ilyen kalóriatartalmú étrendet ennyire gyors után? Fokozatosan vezessem be az ételeket?
Szia Paulo. Az alacsony vagy lassú anyagcsere annak a ténynek köszönhető, hogy éhezteti magát a kalóriaszervek, vagyis az izmok elpusztítása érdekében. Ez azt jelenti, hogy egész életében a tested kevesebb kalóriát fog enni. Mit? Ezt fiziológusnak kell meghatároznia. Van még egy dolog: növelheti az anyagcserét, ha kalóriákat vezet be étrendjébe és testmozgásába. Korának gyakorlása nélkül az izomtömeg csökkenését és sajnos az étrendi galériákat kockáztatja. A fogyást mindig az elfogyasztott kalóriamennyiség növelésével és testmozgással kezdjük !!! Testmozgás nélkül egyetlen diéta sem segít abban, hogy karcsú alakot érjen el anélkül, hogy egészségét elveszítené. A válasz arra, hogy melyik étrendet kell most alkalmaznia, nem könnyű. Ez egy szakember feladata, amelyhez tanácsért kell fordulnia.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
.jpg)
