Meg tudná mondani, mi a SoutchBeach étrend?
Szia! A South Beach Diet-et Arthur Agatson híres kardiológus hozta létre az anyagcsere-rendellenességek, köztük a túlsúly csökkentésére. Az étrend mögött a morfológia javításán túl az anyagcsere felgyorsítása és az étvágy csökkentése áll a túlsúlyos betegek körében. Mint szinte minden étrendkészítő, az orvos is úgy írja le, hogy nem rendelkezik a jo-jo hatással, maximalizálva a zsírégetést a legkiszolgáltatottabb területeken, például a hasban. Leírja, hogy egyszerű és egészséges. Az étrend három szakaszból áll. Az első a leginkább korlátozó és 14 napig tart. Naponta hat ételt fogyasztanak. Kerüli a zsíros húst, tejtermékeket, gyümölcsöket, céklát, kukoricát, sárgarépát, gabonatermékeket és alkoholt. A diéta kifinomult, de ízletes recepteket tartalmaz. Meglepő módon az orvos az első fázisban könnyű desszerteket vezet be, amelyek receptjeit könyvében is tartalmazzák. A második szakaszban fokozatosan visszatér a korábban kizárt termékekre. Kis adagokban kenyeret és gyümölcsöt ad hozzá. A második fázist az álom testtömegének elérésére használják. A harmadik szakasz a súlymegtartó szakasz. Ebben a szakaszban nincsenek ajánlott vagy ellenjavallt termékek. Az első és a második szakaszban eltöltött idő ideje megváltoztatni az étkezési szokásokat, beleértve az ízlést is. A harmadik szakaszban bármit megehet, de nem emlékszik a korábban tanultakra. Amikor néhány font visszatér a "kontroll nélkül" időszak alatt, az orvos visszaküldi az első fázisba. A diétával párhuzamosan az orvos rendszeres testmozgást javasol.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa.Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
