Jó reggelt, két kérdésem lenne a multivitaminokkal kapcsolatban. Olvastam, hogy olyan vizsgálatokat végeztek, amelyek azt mutatják, hogy a kalcium-kiegészítők növelhetik a szívbetegségek, a stroke stb. Kockázatát. Az Olimp 'Vita-min plus' multivitamint szedem, 80 mg kalcium-kelát, befolyásolhatja-e ez a mennyiség jelentősen ezt a kockázatot? A második kérdés az, hogy szünetet kell-e tartania hosszú távú multivitamin-használat után, vagy nem számít?
Szia! Minden felesleges ásványi anyag káros lehet. Napi 2 pohár tej elfogyasztásával és egy vastag szelet, körülbelül 80 g fehér sajt elfogyasztásával kielégíti a kalcium iránti igényt. A tejből származó a legjobban emészthető. A vitaminkészítmények gyakran szintetikus összetevőket tartalmaznak, és senki sem tudja, hogy pontosan hogyan szívódnak fel. A 80 mg nem sok, de egész napos étrenddel kombinálva veszélyes lehet. Ennek a hiperkalcémiának nevezett elemnek a feleslege rákot vagy hyperparathyreoidist okozhat. A vérben a kalciumfelesleget rák okozhatja - különösen a csontdaganatoknál, és ez a hyperparathyreosis hormonális rendellenességeinek eredménye is lehet. A szervezetben a kalciumfelesleg tünetei nem specifikusak, és számos rendszerben és szervben megjelenhetnek. Minél magasabb a vér kalciumszintje, annál súlyosabbak és változatosabbak a tünetek. Kezdetben nehézségei vannak a koncentrációnak, depresszió, csökkent izomtónus, valamint csontfájdalom, székrekedés és gyakori vizelés. Kalcium túladagolásakor hányás, hasmenés, hasnyálmirigy-gyulladás, nephrolithiasis, szívelégtelenség vagy izomgyengeség tünetei fordulhatnak elő. Ami a vitaminkészítmények hosszú távú használata utáni szünetet illeti, nehéz erre a kérdésre válaszolni. Az ilyen készítményeket speciális helyzetekben használják. Bár vény nélkül kaphatók, mégis befolyásolják az emberi anyagcserét. Azt sem tudom, mit jelent számodra a "hosszú távú használat". 5 év vagy 12 hónap? Ha aggályai vannak az egészségével kapcsolatban, érdemes elvégezni az alapvető vérvizsgálatokat, a szívvizsgálatokat és a vérnyomásszabályozást. Dietetikusként azt tanácsolom, hogy ne használja önállóan a kiegészítőket, még akkor sem, ha ezt társadalmilag elfogadják, és minden második lengyel ezt teszi.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-ile-kalorii-ma-kiwi.jpg)
