Ha étkezik, ellenőrizni szeretné étrendjét, hogy megőrizze a vonalát, vagy úgy döntött, hogy megfelelő lesz, szerencséje van, mert a desszertek megengedettek. Most nem minden, csak az alacsony kalóriatartalmú desszertek, így gyógyulhatja meg magát anélkül, hogy fontot szerezne.
Mivel nehéz ellenállni az ellenőrizhetetlen vágyaknak, hogy valami édességet fogyaszthassanak, ezek az egyszerű és gyors, könnyű desszert receptek elkészítéséhez hasznosak lesznek. Ízek és nem adnak kilogrammot, így bűntudat nélkül élvezhetik őket.
Írja le a recepteket, és dobja el magát, de ne készítse el egyszerre őket, mert noha nem zsírosodnak meg, ezeket mérsékelten kell bevenni.
A kókuszdió-szárma egy másik hagyományos desszert, amelyet fogyás nélkül élvezhetnek. Noha a kókuszdió nagyon kalóriatartalmú gyümölcs, a kókuszdió víz ásványi sókban gazdag, alig tartalmaz zsírt és kalóriát, így tökéletes a könnyű receptekhez.
Könnyű citromkrém enyhe savanyúságot kölcsönöz süteményeihez és keksseihez. Citromléből készített desszert, egy olyan gyümölcsből, amely vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a szervezet számára nagyon jók. Ezen túlmenően, mivel a cukrot édesítőszer helyettesíti, a cukorbetegek minden gond nélkül vehetik ezt az édességet.
Az egyik legnépszerűbb recept az alacsony kalóriatartalmú zöld tea fagylalt . Ez a desszert a tradicionális zöld tea frissítő alternatívája, és alig tartalmaz kalóriát, de sok fehérjét tartalmaz a tojásnak köszönhetően, amellyel ezt a fagylaltot elkészítik.
De ha inkább a hagyományos ízeket kedveli, akkor a könnyű eperfagylalt meghaladja az elvárásait, és egészséges és tápláló desszert a családi étkezés befejezéséhez.
A gyümölcs nyárs színes tele desszert, amellyel a gyerekek szórakozni fognak. Az olyan gyümölcs, mint az eper és a kivi, biztosítja a kicsik számára a szükséges C-vitamint.
Először alaposan mossa ki a gyümölcsöket csapvíz alatt. Ezután keverjük össze a bort a cukorral egy tálban, és adjuk hozzá az eper, a fahéj, a szegfűszeg, a narancs és a citromhéjat. Legalább két órán át hagyja pihenni a hűtőszekrényben. Tizenkét perccel a tálalás előtt adjunk hozzá a málna vagy ribizli a borhoz, hogy impregnálódjanak ezzel a készítménnyel. Amikor ezt a desszertet kívánja kiszolgálni, vegye le a héjat és a fahéjat, és díszítse a gyümölcsöt a mentalevélkel.
Fotó: © Baiba Opule
Címkék:
Szépség Egészség Wellness
Hány kalóriát tartalmaz a desszertek?
Itt található egy lista a 100 gramm desszert kalóriájának számáról: csokoládé villám: 260 kalória; babà: 324 kalória; gofri: 291 kalória; csokoládé ostya (gofri): 360 kalória; nutella: 530 kalória; pite: 280 kalória; Strudel: 340 kalória; Brioche: 410 kalória; habcsók: 390 kalória; chantillí: 450 kalória; Makaróni: 450 kalória; Croissant: 400 kalória; méz: 300 kalória; csokoládé: 400 kalória; pattogatott kukorica: 380 kalória; fagylalt: 120 kalória; és vanília fagylalttoboz: 180 kalória.Desszertek, amelyek nem tesznek kövérré
Minden ember esik a desszert kísértésébe, amikor diétát követ.Mivel nehéz ellenállni az ellenőrizhetetlen vágyaknak, hogy valami édességet fogyaszthassanak, ezek az egyszerű és gyors, könnyű desszert receptek elkészítéséhez hasznosak lesznek. Ízek és nem adnak kilogrammot, így bűntudat nélkül élvezhetik őket.
Mikrohullámú desszertek
A muffin és a felfújható csokoládé csábító édesség, amelynek könnyű változata van. Az alacsony kalóriatartalmú készítés kulcsa és a fő receptek számos, az étkezési ételekre szakosodott weboldalon elérhetők. Ideálisak torta szerelmeseinek.Írja le a recepteket, és dobja el magát, de ne készítse el egyszerre őket, mert noha nem zsírosodnak meg, ezeket mérsékelten kell bevenni.
Könnyű desszertek otthon készítéséhez
A könnyű eperrel rendelkező sajttorta finom, nagyon kevés kalóriát jelent, és néhány perc alatt elkészíthető. Merj kipróbálni!A kókuszdió-szárma egy másik hagyományos desszert, amelyet fogyás nélkül élvezhetnek. Noha a kókuszdió nagyon kalóriatartalmú gyümölcs, a kókuszdió víz ásványi sókban gazdag, alig tartalmaz zsírt és kalóriát, így tökéletes a könnyű receptekhez.
„Könnyű” desszertek a Thermomix számára
A chantillí krém könnyebb változatát alacsony kalóriatartalmú krémsajttal készítik, amely kiváló alternatívája a tejszínhabnak, ha cukor helyett Stevia-val veri. A desszert gyorsan elkészíthető a Thermomix segítségével. Az eredmény finom, ideális egy darab gyümölcs fogyasztására.Könnyű citromkrém enyhe savanyúságot kölcsönöz süteményeihez és keksseihez. Citromléből készített desszert, egy olyan gyümölcsből, amely vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a szervezet számára nagyon jók. Ezen túlmenően, mivel a cukrot édesítőszer helyettesíti, a cukorbetegek minden gond nélkül vehetik ezt az édességet.
Könnyű desszertek sütő nélkül
Igen, akkor is megengedheti magának a fagylaltot, ha diétát tart. Noha igaz, hogy ez a desszert sok kalóriát tartalmaz, könnyű alapanyagokból is elkészítheti.Az egyik legnépszerűbb recept az alacsony kalóriatartalmú zöld tea fagylalt . Ez a desszert a tradicionális zöld tea frissítő alternatívája, és alig tartalmaz kalóriát, de sok fehérjét tartalmaz a tojásnak köszönhetően, amellyel ezt a fagylaltot elkészítik.
De ha inkább a hagyományos ízeket kedveli, akkor a könnyű eperfagylalt meghaladja az elvárásait, és egészséges és tápláló desszert a családi étkezés befejezéséhez.
Fogyókúra desszertek
Ami a desszerteket illeti, a gyümölcs kétségkívül az egyik legelterjedtebb. Ha megtanulod édesíteni és fűszerezni, akkor nem tudod megbirkózni rajta! De ne aggódjon, ez azok számára alkalmas, akik fogyni szeretnének.A gyümölcs nyárs színes tele desszert, amellyel a gyerekek szórakozni fognak. Az olyan gyümölcs, mint az eper és a kivi, biztosítja a kicsik számára a szükséges C-vitamint.
Gyümölcs desszertek
Az erdő finom gyümölcsének borban történő előállításához 250 g eperre, 250 g málna vagy ribizlire, két pohár vörösre, narancshéjra, citromhéjra, két szegfűszegre, fahéjat, mentalevélre van szüksége. és cukorElőször alaposan mossa ki a gyümölcsöket csapvíz alatt. Ezután keverjük össze a bort a cukorral egy tálban, és adjuk hozzá az eper, a fahéj, a szegfűszeg, a narancs és a citromhéjat. Legalább két órán át hagyja pihenni a hűtőszekrényben. Tizenkét perccel a tálalás előtt adjunk hozzá a málna vagy ribizli a borhoz, hogy impregnálódjanak ezzel a készítménnyel. Amikor ezt a desszertet kívánja kiszolgálni, vegye le a héjat és a fahéjat, és díszítse a gyümölcsöt a mentalevélkel.
Fotó: © Baiba Opule
