Még soha nem volt ilyen nehéz eldönteni, hogy kimenjünk-e vagy otthon maradunk. Sokan még mindig mérlegelik a friss levegő előnyeit a koronavírus fertőzés kockázatával szemben. Mégis sokak számára a tavaszi nap kísértései túl erősek ahhoz, hogy ellenálljanak. Csatlakozzon hozzájuk, és meglátja, hogy megéri! Ne felejtse el azonban elhatárolódni, mivel a koronavírus még mindig veszélyes.
Tartalomjegyzék
- Meggyógyul a nap?
- Hippokratész már írt a napsugár erejéről
- Solar vitamin ingyen
"Tegnap esett az eső, és kicsit sajnáltuk, de nehéz olyan napsütéses napon sajnálni magunkat, mint ma" - mondja Nancy Penman, manhattani lakos. Ms. Penman egyike azon sok embernek, akik az elmúlt délután során biztonságos távolságban jártak a parkoktól önmaguktól és másoktól. - Remélem, hogy a parkok nem záródnak be - mondta. - Szükségünk van a napunkra. Hallottam, hogy fokozza az immunrendszert.
Meggyógyul a nap?
Mrs. Penmannek igaza lehet. "Jelenleg korlátozott, de meggyőző bizonyíték van arra, hogy a mérsékelt napfény-expozíció képes az immunrendszer modulálására és az egészség javítására" - mondta Daniel González Maglio, a Buenos Aires-i Egyetem professzora és a fotóimmunológia feltörekvő területének kutatója.
A napfény napi adagja nem véd a koronavírus ellen, a COVID-19 gyógyításáról nem is beszélve. Tény azonban, hogy a tudósok még mindig tanulmányozzák a melegebb időjárás és az ultraibolya fény hatását a vírusra.
Ennek ellenére a szakértők már tudják, hogy a napsugárzásnak számos más előnye van, amelyek most különösen fontosak lehetnek, többek között:
- javítja a hangulatot
- javítja az alvás minőségét
- erősíti a test veleszületett védelmét a különféle kórokozókkal szemben
Hippokratész már írt a napsugár erejéről
Richard Hobday brit kutató, a The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century szerzője szerint Richard Hobday brit kutató szerint a napfény hatása az emberi egészségre nem volt meglepő.
"Hippokratész, az orvostudomány atyja azt mondta, hogy ha van egy naporientált városod, akkor nincs benne annyi betegség" - jegyzi meg Dr. Hobday. - A történelem során és az egész világon a napfényt tisztelték egészségügyi tulajdonságai miatt, és gyógyszerként használták.
Ezek az ősi hiedelmek az 1900-as évek elején nyertek tudományos megerősítést, amikor a napfényt a tuberkulózis baktériumok elpusztítására és az angolkór kezelésére használták. A napimádók, például az úttörő ápoló, Florence Nightingale, átgondolták azt az ötletet, hogy a kórházakat és az egészségügyi létesítményeket nagy ablakokkal és tetőablakokkal kell kialakítani kelet felé. Az ötlet a betegek napsugárzásának maximalizálása volt.
Az 1918–1919-es spanyol influenzajárvány idején a gyógyuló betegek, akiket rendszeresen kivittek vagy napra vittek, sokkal kevésbé haltak meg - hangsúlyozza Dr. Hobday az American Journal of Public Health tanulmányában.
Solar vitamin ingyen
A napfény, mint gyógyszer iránti lelkesedés alábbhagyott, amikor az 1930-as években egyre szélesebb körben alkalmazták az antibiotikumokat. Újabban azonban újjáéledt, mivel a bizonyítékok alátámasztják a D-vitamin (néha napenergia-vitaminnak nevezett) pozitív szerepét az emberi biológiában. A bőr napfény hatására formálja.
Dr. Michael Holick, a Bostoni Egyetem orvosprofesszora szerint az amerikaiak több mint fele nem termel elegendő D-vitamint, idejük 90 százalékát otthon tölti.
Míg a napfény működésének mechanizmusai még mindig nem teljesen ismertek, egy Dr. Holick és munkatársai által tavaly közzétett tanulmány arról számolt be, hogy a D-vitamin megnövelte több száz olyan gén expresszióját, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek szabályozni az immunitást.
Dr. Holick azt javasolja, hogy sok betege szedjen D-vitamin-kiegészítőket. A túlsúlyos embereknek szerinte nagyobb dózisokra lehet szükségük.
De ezt megelőzően konzultáljon orvosával, mivel a nagy dózis veseproblémákat és egyéb szövődményeket okozhat.
Ajánlott cikk:
D-vitamin - a D-vitamin hiányának és feleslegének tünetei és hatásai
