182 cm magasságban 85 kg-ot nyomok. Szeretnék lefogyni néhány kilót, mert nem érzem jól magam. Néhányszor próbáltam lefogyni, de a súly nem is mozdult kicsit. Kérhetnék néhány fogyókúrás tippet?
Szia Kamil! A piacon őrület van a diéták és a fogyókúrás módszerek kapcsán, hogy nehéz választani valamit magának. Azonban az összes étrend mögött álló gondolat hasonló. Kevesebb étel és több testmozgás. Minél több tanácsot és tippet adok neked, annál inkább hatástalan lesz a karcsúsításod (hosszú távon). Az étrendi ajánlások különböző emberek szerint változnak. A kevésbé immunitással rendelkezők vitaminokban és probiotikus baktériumokban gazdag termékeket növelnek, másoknak több fehérjét ajánlanak, ha sokat mozognak és csökkenteni akarják. Szeretném, ha megismerkedne a mediterrán étrenddel. Ez a legegészségesebb étrend, és ideális az Ön korában lévő emberek számára, akik csökkenteni akarják a zsírtartalmat.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
