- Fizikai hibák, például kövér hasa, tokok, pelyhes karok, nem létező párok stb. Ezeket étrend vagy intenzív sportok alapján nehéz eliminálni.
- Ezeket a kis hibákat célzott sportokkal lehet kezelni. Ez a sport kiválasztása a test azon részének megfelelően, amelyet meg akar hangolni.
Kis tónusú vissza
A hátfájás gyakran a tórság hiányával függ össze a háti izmok szintjén. A háttérszerzés érdekében ajánlott gyakorolni:
- Ússz a hátán
- A nyújtás.
- Yoga.
- Hegymászás.
- Röplabda.
Hát széles
Ha széles hátad van, meg kell dolgozni az alsó testét, hogy harmonikus sziluettet találjon. A lábát úgy alakíthatja ki, hogy gyakorolja:
- A henger
- A sí
- A tánc
Kerülje az olyan sportokat, amelyek a karjait teniszként vagy úszásként használják.
Dühös hasa
- Ha színezni szeretné a hast, meg kell dolgozni a hasi területet.
- Kicsit megváltoztatva gyakorolhatja a mártást, amely javítja az ellenállását, tonizálja a hasi derék izmait.
- Javasoljuk az evezés gyakorlását is.
A fenék leesett
A gyaloglás az egyik legelterjedtebb sport a fenék tonizálásához. A kerékpár és a görgő szintén ajánlott. És ha igazán motivált vagy, a ugrókötél ideális a fenék tonizálásához.
Láncos karok
Ha karját szeretné hangolni, akkor gyakorolnia kell:
- A tenisz
- A squash.
- Tollaslabda.
- Röplabda.
cellulitis
A narancsbőr problémáinak leküzdése érdekében gyakorolja a görgőt, a gyalogságot és az aquagymot.
Terjedelmes comb
Ha vékonyabb lábakat szeretne, gyakoroljon rendszeresen a nyújtást, a gyaloglást és az úszást.
