Cirkadián ritmus és alvási problémák

Több mint egy éve a barátom elalvásának ideje 5-8 óra között változik, de amikor a nap folyamán nincs több tevékenység, ez az idő mozog, és néha, amikor csak egy órát alszik, mert egyetemre kell mennie, vagy egyéb ügyeket kell intéznie, pedig rettenetesen fáradt, egyszerre alszik el, de alszik a szokásos módon 10 óra helyett 8 óra helyett. Szeretnék neki segíteni, látom, hogy ez a probléma rettenetesen zavarja, mert délután kell találkoznunk, mi több, ez tükröződik rossz szellemi és fizikai közérzete miatt gyakran ideges.Hogyan tudnék neki segíteni? Hová menjünk, mit tegyünk, hogy ezt az állapotot teljesen megszüntessük? Megpróbált altatót szedni, akkor kapcsolta le a villanyt, amikor elaludt, vagy csak feküdt. Ennek azonban gyenge eredményei voltak, amelyek nem maradtak fenn. Az emberek egy ideje panaszkodnak a szív körüli fájdalomról, a megnövekedett nyomásról és a pulzusról, különösen a túlzott testmozgás után.

Azt tanácsolom, hogy minél előbb keresse fel az alvászavar-rendelőt, és ha a városában nincs ilyen klinika, akkor egy mentálhigiénés klinikára. Valószínűleg szüksége lesz egy belgyógyászati ​​és kardiológiai konzultációra is, mert - bár a szívterület fájdalmai gyakran neurotikusak - a szerves okokat mindig ki kell zárni. Az altatók szedése - főleg orvos ajánlása nélkül - nem szünteti meg az okát, így - ha segít - csak rövid ideig.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Pszichológus, 30 éves tapasztalattal rendelkező szakember, pszichoszociális készségek oktatója, a varsói kerületi bíróság szakértő pszichológusa.

A fő tevékenységi körök: mediációs szolgáltatások, családi tanácsadás, krízishelyzetben lévő személy ellátása, vezetői képzés.

Mindenekelőtt a megértésen és a tiszteleten alapuló jó kapcsolat kiépítésére összpontosít. Számos válságintervenciót vállalt és gondozta a mély válságban lévő embereket.

Kriminalisztikai pszichológiát tartott a varsói SWPS pszichológiai karán, a varsói és a zielona górai egyetemen.