Izomgörcsökben szenved? Fájdalmas borjúgörcsök van? A gyógyszertárban számos olyan kiegészítő található, amely segít megszabadulni ezektől a betegségektől. A legjobbak kiválasztása előtt azonban olvassa el az összetételüket, és ellenőrizze, hogy megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak-e a görcsök megszabadulása érdekében. Ellenőrizze, hogy az izom-összehúzódás melyik készítményét válassza.
Az izomgörcsök leggyakrabban a test bizonyos elemeinek hiányával társulnak. Hiányuk pótlására gazdagíthatja az étlapot őket tartalmazó termékekkel, vagy étrend-kiegészítőkhöz nyúlhat a gyógyszertárból. Elsősorban azoknak ajánlott, akik intenzív fizikai erőfeszítéseket végeznek (pl. Sportolók), helytelen étrendet használnak (felesleges szénhidrátok és savanyító hatású fehérjék), nagy mennyiségű kávét isznak, valamint azoknak, akiknek legyengült a testük (fáradtság, stressz állapota), vagy akik vérnyomáscsökkentő gyógyszerek (főleg vizelethajtók).
Izomgörcsök - magnézium-kiegészítők
A magnézium bevált módszer az izomösszehúzódásokra. Ez az elem szabályozza az elemionok átvitelét a sejtek közötti térből a sejt belsejébe, ami befolyásolja az izmok megfelelő működését. Ezért a magnéziumot tartalmazó készítmények megakadályozzák az izomgörcsöket.
Olvassa el még: Borjúgörcsök: okok. Miről tanúskodnak a borjúgörcsök? Izomgörcs úszás közben. Hogyan lehet megelőzni az izomgörcsöket a vízben? Izomgörcsök - mit mutatnak az izomgörcsök?Izomgörcsök - kálium-kiegészítők
Az izomgörcsök gyakori oka az alacsony káliumszint, azaz a hypokalemia is. A kálium olyan elem, amely részt vesz az idegi impulzusok továbbításában az idegrendszerben és az izomrendszerben, és biztosítja az izomösszehúzódással kapcsolatos reakciók helyes lefolyását. Felelős az izmok erejéért és állóképességéért, valamint támogatja regenerációjukat is. Ezért ennek az elemnek a hiánya esetén izomgörcsök jelennek meg. Sőt, legyengülnek, és szélsőséges esetekben megbénulhatnak. Jó tudni, hogy az orális káliumkészítmények nagyobb adagokban csak receptre kaphatók.
JÓ TUDNI >> Borjúgörcsök terhesség alatt - honnan származnak és hogyan kell kezelni őket
Izomgörcsök - kalcium-kiegészítők
A kalcium részt vesz az idegi ingerek vezetésében és az izmok összehúzódásában. Érdemes tudni, hogy a vér túl alacsony kalciumszintje, gyakran magnéziumhiánnyal együtt, tetániát, azaz túlzott neuromuszkuláris hiperaktivitást okozhat, amelyet kontrollálatlan, erős izomösszehúzódások jelentenek.
Izomgörcsök - kiegészítők B6-vitaminnal
A B6-vitamin az izmok glikogenezisére és glikogenolízisére, valamint az izmok összehúzódására hat. Ezenkívül jótékony hatással van az ásványi anyagok, beleértve a magnéziumot is.
Ezért bosszantó görcsökkel kiegészítőket is szedhet ezzel a vitaminnal. Nem szabad azonban túlzásba vinni. A 200 mg / nap feletti hosszú távú kiegészítés az izmok mozgásának összehangolatlanságához, a hűvösség fokozásához, a végtagok bizsergéséhez és az idegszövet degenerációjához vezet.
Fontos
