Élelmiszerek visszatartása a gyomorban

Szeretném tudni, hogy az egyes ételek mennyi ideig emészthetők. Mennyi ideig emésztjük meg az étcsokoládét, édességeket, alkoholt, tejtermékeket, gyorsételeket?

Szia Danuto. A termékek gyomorban maradásának ideje függ a szerv emésztésre való hajlamától és az egész emésztőrendszer hatékonyságától. Ez elfogadott, és itt idézem Grzegorzt és Barbara Raczyńskit a Sport és táplálkozás témakörében, hogy 1-2 órát töltenek a gyomorban 200 ml vízzel, lágy tojással, egy pohár tejjel, sörrel, kávéval, teával vagy kakaóval, 2-3 órán át 300 ml vízzel, késői kávéval. , 100 g omlett, kemény tojás, főtt ponty (200 g), karfiol, egy szelet fehér kenyér, néhány kétszersült 2-4 h 230 g csirke; 250 g főtt marhahús, 150 g főtt rizs, 150 g teljes kiőrlésű kenyér, 150 g karalábé, 150 g főtt cékla, 150 g spenót, alma, uborkasaláta 4-5 óra sült marhahús filé és steak egyenként 250 g, füstölt hús 100 g , főtt lencse 150g, főtt borsó 100g, sózott hering 200 g. Ne feledje, hogy a sok zsírtartalmú termékek, mint például a csokoládé vagy a gyorsétterem, lassítják a gyomor mozgékonyságát és sokáig maradnak benne. A gyomorban lévő alkohol rövid életű, mert felszívódik az ereken, kivéve, ha zsíros étkezés mellett fogyasztják. Minél zsírosabb az étkezés, annál kisebb az alkohol hatása, mivel fennáll annak az esélye, hogy az alkohol megkötődik a zsírral, és nem lesz olyan elérhető, mintha "zsíros snack" nélkül itatnák. Az édességek, például a karamellák, 1 óránál tovább nem maradnak a gyomorban, fagylalt, mint a tej. Zsíros és édes sütemények, a Mars kb. Üdvözlettel

$config[ads_text1] not found

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.