Székrekedés

Több éve 2-3 napig egymás után székrekedtem. Hogyan viszonyul ez a súlyhoz? Túl sok a súlyom 7 kg, reggel eszem gabonafélét joghurttal, munkahelyen gyümölcsöt és szendvicset, otthon vacsorát. Tegyek-e korpát az étrendembe?

A székrekedés nem betegség, de a vastagbél különféle betegségeinek tünete lehet. Ezért nagyon fontos tudni az okot, amely lehet például a székletürítési reflex károsodása, szokásos székrekedés, gerincviszketés. A székrekedés leginkább az életmódhoz és a nem megfelelő táplálkozáshoz kapcsolódik. Legtöbbünk számára ez a probléma stressz, rohanás és a rendszeres testmozgás elkerüléséből adódik. Feltétlenül használjon korpát és egyéb élelmi rostokban gazdag élelmiszereket, például zöldségeket, gyümölcsöket, sötét kenyeret, hajdinát, barna rizst. Ugyanakkor csökkentenie kell az állati héj és az édesség fogyasztását.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: