Egészséges fogyás tizenévesek számára

11 éves vagyok, 48 kg súlyú és 156/157 cm magas. Sajnos nekem sincs lapos hasam, és a lábam sem nagyon tetszik. Túlsúlyos vagyok?

A testsúlya a lehető legnormálisabb, és nem igényel semmilyen fogyókúrás étrendet. Az ilyen kezelés lefolytatásáról az orvos dönt a gyermek vagy tinédzser testének vizsgálata után. Ha fogyókúrás étrendről van szó, az elsősorban a kalóriákban, cukorban és zsírokban gazdag, de tápanyagban szegény ételek, azaz az édességek, chipsek, kekszek, zsemlék, gyorsételek stb., A cukorral édesített italok kizárása a menüből. Ezen ajánlások mellett be kell vezetnie a fizikai aktivitást is. Ez segít megszabadulni a felesleges kilogrammoktól és támogatja a test megfelelő fejlődését. Az orvos meghatározza irányelveit is.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.