18 éves vagyok, 155 cm magas és 66 kg. Sosem voltam a leg soványabbak között, és szeretnék fogyni, de nem tudom, hogyan tovább. Szeretnék fogyni, főleg az igazán nagy mellekkel (E méret vagyok), és emiatt gyakran fáj a hátam.
Nincs diéta csak a mellszobor miatt. A jó, támogató melltartó elengedhetetlen! Azt írod, hogy nem tudod, hogyan tovább. Elismerem, hogy én sem. Biztosan tudjuk, hogy a súly csökkentése érdekében 3 elemet kell kombinálnia: fizikai aktivitás, megfelelő táplálkozás és motiváció. Érdemes több időt szánni arra is, hogy egyedül legyél önmagaddal, hogy megtudd és megírd, miért hízol. Honnan származik a túlsúly? Ha összekapcsolja ezt a 3 elemet, és kiküszöböli a rossz szokásait a lapról, akkor eléri a fogyás hatását. Javaslom, hogy ne játsszon szuper diétákat keresve, hanem nézze meg az étlapját, és a táplálkozással kapcsolatos ismereteknek megfelelően (pl. Az édesség hízik) kezdje el apró lépésekkel gondoskodni arról, mi lesz a tányérján.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
