Vérszegénység és a fogyókúra

15 éves vagyok. 2,5 hónap alatt lefogytam 12 kg-ot (magasságom: 164 cm; kezdő súlyom: 60 kg; végső súlyom: 48 kg). Az étrendem szörnyű volt, mert körülbelül 400 kcal-t ettem naponta. Nem tartottam fenn a súlyt, és ennek eredményeként ismét 60 kg-ot nyomok. Nemrég voltam orvosnál, azt mondta, hogy végezzek vérvizsgálatot. Kiderült, hogy vérszegénységem van. Fogyhatnék újra? Természetesen az étrendem most teljesen más lenne.

Az egészséged a legfontosabb most. Vérszegénység akkor fordul elő, ha nem biztosítja a szervezet számára a megfelelő mennyiségű összetevőt, elsősorban vasat, cinket, folsavat, B-vitaminokat.

Ezen a ponton az étrend nem lehet hiányos, sem energetikai, sem minőségi szempontból. Figyelnie kell a termékek, például hús, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségfélék megfelelő fogyasztására.

Sajnos nem tudom, mi volt a Fe és a ferritin szintje a vérben, és javasolta-e orvosa a kiegészítést. Véleményem szerint tartózkodnia kell a szigorúan fogyókúrás étrendtől, és egyelőre végre kell hajtania az egészséges táplálkozás elveit. A rendszeres, kicsi és gyakori étkezések, a magas táplálkozási sűrűség és az alacsony kalóriatartalmú ételek valószínűleg enyhe szisztematikus fogyást hoznak.

Azt javaslom, menjen el egy dietetikushoz, aki elmagyarázza a helyes étrendet, és az aktuális igényeihez igazítja.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl