Álmatlanság

Öt éve szedek 3 mg lexotan 1/2 tablettát. Igyekszem megszabadulni ettől a drogtól, de álmatlansággal és sok idegességgel fizetem érte. Zaj van a fejemben és "túlcsordul", olyan vagyok, mintha nem lennék ezen a világon.

Szia,
A gyógyszer függőséget okozhat, és a hirtelen megvonás meglehetősen nehéz lehet. Szedése során mellékhatásokat tapasztalhat, például beszédzavarokat, csökkent vérnyomást, száraz nyálkahártyát, fáradtságot, fejfájást és szédülést, valamint vizelési nehézségeket. E tényezők egyike működik az Ön esetében, és része a mellékhatások körének. Talán eljött az ideje, hogy saját kezébe vegye az életét? Végül is nemcsak a táblagépet tervezték a gondolatok "rögzítésére", hanem valójában mi magunk is életünk kovácsai vagyunk. Tehát kérjük, vigyázzon mentális állapotára. Minden intenzív fizikai erőfeszítés, a friss levegőn tett séták megszabadítanak minket a mentális feszültségektől, a frusztrációtól, a tehetetlenségtől vagy a haragtól - meghozzák a kívánt békét és biztonságérzetet. Meg kell tanulni tudatosan lélegezni, és alkalmazni kell az adott képességet a belső béke fenntartására. Keressük meg az életünk olyan pillanatait, amelyekre Ön örömmel tér vissza. Hadd maradjanak velünk, és nehéz pillanatokban térjenek vissza a béke légkörébe. Az otthoni pihenést úgy kell megszervezni, hogy légköre örömet és kikapcsolódást kínáljon nekünk. Jó leülni egy pillanatra, és nyugtató, pihentető zenét hallgatni, nagy optimizmussal elolvasni egy könyvet, vagy akár nézni háziállataink játékát. A fürdő is jó, mivel ellazul, ha megfelelő nyugtató olajokat vagy gyógynövényeket (zsálya, valerian, citromfű) ad a kádhoz. Élvezzük az általunk végzett munkát, akár otthon, akár a munkahelyünkön, ezért ne vállaljon túl sok felelősséget.Minden rendezetlen ügyet a lehető leghamarabb el kell intézni, hogy békén hagyjanak minket. Az alvásra való felkészülésnek tartalmaznia kell a béke hangsúlyait. Ihat nyugtató teát, beszélgethet (csak!) A jó eseményekről a családjával vagy a barátjával, nézhet meg egy jó vígjátékot. Végül aludjon, amelynek körülbelül 7-8 órán át kell tartania egy jól szellőző helyiségben. Figyeljen arra, hogy mit eszünk, mert az étrendnek sok magnéziumot kell tartalmaznia (alma, sütőtök, petrezselyem, bab, borsó, teljes kiőrlésű kenyér), mert hosszan tartó stressz során a szervezetből kiürül. A magnézium hiánya gyomorfájást, a máj és a belek nem megfelelő működését okozhatja. vagy akár álmatlanság, idegi feszültség vagy akár a hormonok munkájának gyengülése. Próbáljunk meg enni sok zöldséget, gyümölcsöt, halat vagy ilyen terméket, amely gazdag a szükséges vitaminokban. Mindez segít visszanyerni jó hangulatát, amelyet szemmel kell majd tartania, de megtérül, mert akkor nem lesz szüksége gyógyszerekre, hogy megnyugodjon.
Üdvözlettel

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Az SKHM Seichim és Reiki mestere, energetoterapeuta és gyógyító, élettanácsadó. Recepció Markiban (Lisi Jar 12 birtok, mobil 0 501 076 298)