Rost

Szia! Kérdésem van a székrekedéssel kapcsolatban, anyagcsere problémám van, és szeretném tudni, milyen intézkedéseket kell hoznom a probléma kezelésére. Egy ideje laza rostot eszem (2 teáskanál evés előtt), és ez elsőre segített, de most megint problémáim vannak. Tanácsot kérek

Helló. Talán nem elég a rost, ha ülő életmódot folytat? Ezután meg kell változtatni az életmódot, vagyis több sétát, a hasizmok edzését. Székrekedés akkor fordulhat elő, ha keveset iszol és túl keveset eszel. Ne felejtsük el, hogy 2 teáskanál rost nem biztosítja az ajánlott mennyiséget, azaz 25 g. Legalább 0,5 kg zöldséget és 4 szelet szilárd teljes kiőrlésű ételt kell megennie.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Czajka Iza

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.