Én egy 6 hónapos kislány édesanyja vagyok. Egy hónapja nem szoptatok. Terhesség alatt 18 kg-ot híztam, bár terhesség előtt túlsúlyos voltam. Amikor 170 cm magas voltam, 80 kg-ot nyomtam, és terhesség alatt a súly 98 kg-ra nőtt. Terhességem kezdetétől odafigyeltem, mit eszek, de nem tudtam ellenállni az édességnek. Egy héttel a szülés után 8 kg-ot fogytam és azóta a súlya leállt. Próbáltam korlátozni a kalóriák mennyiségét, heti többször végeztem Ewa Chodakowska edzését, és a súlya sem mozdult. Még mindig 90 kg-ot mutat. Már nem tudom, mit tegyek, amikor sem a testgyakorlás, sem a diéta nem működik, ez motiválatlanná tesz a cselekvésre.
A terhes és szoptató nő testének megvannak a maga jogai. Körülbelül egy évig "hormonálisan" van szoptatva. Ezért az elfogyasztott kalóriákat zsírként fogja tárolni (még ha csak salátából is), hogy tejet termeljen. Ennek oka, hogy prolaktin. Ezért gondolkodni kell a fogyáson, miután gyermeke 7 hónapos lett, ami egyébként sem garantálja a sikert, és nagyon egyedi kérdés. Annak érdekében, hogy a fogyókúra egészséges és hatékony legyen, ellenőrizze a pajzsmirigyhormon és a hasnyálmirigy munkáját, hogy van-e néha inzulinrezisztenciája. Ezenkívül érdemes ellátogatni egy dietetikushoz, hogy ellenőrizze, hogy nem követ-e el táplálkozási hibát, és szüntesse meg azokat. És még egy megjegyzés: sokáig kell gyakorolni, de nyugodtan (menetelés, séta, álló kerékpár, cross edző), minden ugrás, ugrás, guggolás izomtömeget épít, és nem feltétlenül zsíréget. Ezenkívül petyhüdt fascia és inak időszakában van. Az intenzív erőfeszítés sérülést okozhat.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
