15 éve szenvedek cukorbetegségben, most korai terhességben vagyok. Megtudtam, hogy terhesség alatt cukorbetegség esetén a következő gyümölcsöket fogyaszthatom: almát, kivi, grapefruitot. Engem ez rombolt, mert imádom a görögdinnyét, az epret, a meggyet és más gyümölcsöket. Nem ehetek más gyümölcsöt? És mit egyek terhes állapotban?
Véleményem szerint csak ellenőrzött mennyiségben fogyaszthat különböző gyümölcsöket. Ne egyen étkezés között és étkezés közben. A görögdinnye, eper, banán stb. Gyümölcsének magas a glikémiás indexe (azaz a vércukorszint gyorsan emelkedik, majd gyorsan csökken). Ezenkívül általában többet eszünk belőlük egyszerre, mint például az egyes almákat. Ezért a vércukorszint-ugrás, például 3 pohár eper elfogyasztása után magasabb lehet, mint 1 alma elfogyasztása után. Cukortartalmuk elemzése során azonban kiderül, hogy glikémiás terhelésük már nem olyan magas, és az index enyhíthető, ha epret fogyasztunk fehérjével kombinálva, például sovány túróval vagy könnyű túróval. Ha a magas GI-vel rendelkező termékeket fehérjével kombináljuk, az inzulincsúcsra kiváltó hatása alacsonyabb. Nagyon jó, ha olyan glikémiás terhelési táblázatok vannak, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára. Mindenekelőtt azonban egy jó diabetológus gondozása alatt kell állnia. Annyi év óta cukorbetegségben szenvedsz, minden bizonnyal jó az önkontrollban, de a terhesség alatt még fontosabb. Emlékeztetőül: a legfontosabb szabályok közül néhány: rendszeresen 5-6 részletre kell bontani az ételeket: 1. és 2. reggeli, ebéd, délutáni tea, vacsora és lefekvés előtti kis étkezés (joghurt vagy egy szelet kenyér). Ellenőrizze a szénhidrátokat, és válassza azokat, amelyek lassan szabadítják fel az energiát, pl. Durva őrlésű kenyér korpa, vastag dara, zabpehely és árpapehely, rizs, teljes kiőrlésű tészta hozzáadásával. Egyél sok zöldséget is - ezek gazdagok a cukorbetegek étrendjében ajánlott rostokban. Korlátozás nélkül fogyaszthat friss uborkát, salátát és cikóriát. Legyen óvatos bizonyos gyümölcsökkel (szőlő, banán, szárított datolya és füge, mazsola vagy azok, amelyeket jobb elkerülni). Távolítsa el étrendjéből az édes szirupokat, az összes édesített italt, az édesített joghurtokat és a sajtot, a sütiket, az édességeket, a cukrot, a csokoládét, a mézet, a lekvárokat, a fagylaltot és a halvát. Kezdetben, vagyis az első trimeszterben ne növelje a kalóriakészletet, csak a második trimesztertől kezdve fogyasszon kb 300 kcal-t többet, természetesen ne igyon alkoholt, vigyázzon a sült termékekre, vagyis fogyasszon egészségesen és egyél kettőért, ne kettőért :) Sok sikert
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
