Ehet gyümölcsöt vacsorára (kb. 3 órával ebéd után)? Erjednek a gyomorban? Az éjszakai gyümölcsevés hogyan befolyásolja a testet?
Gyümölcsöt fogyaszthat vacsora után, legkésőbb 2 órával lefekvés előtt. Nem ehet nyers gyümölcsöt (és a napszak itt nem releváns), ha beteg emésztőrendszere van: nyálkahártyagyulladás, nem specifikus bélbetegség, reflux, puffadás. Az utolsó étkezésként elfogyasztott gyümölcs nem jó választás, mert cukor van benne. Inkább fogyasszon egy szilárd vacsorát.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
.jpg)
