Szia! 12 éves vagyok, 151 cm magas és 50 kg. Meg akarok szabadulni a hasi zsírtól, mit tegyek?
Szia! A hasi zsír megszabadulása érdekében: hetente ötször, 15 perces bemelegítés, rövid teljes testgyakorlat után végezzen felüléseket. Ajánlom a 6-os weidert. Ha ezek a gyakorlatok túl nehézek az Ön számára, mindenképpen talál másokat az interneten. A legfontosabb az, hogy rendszeresen tornázzon. Nem lesz meg a várt eredmény, ha hetente kevesebb, mint 5 alkalommal sportol. Továbbá azt javaslom, hogy zárja ki étrendjéből az édességeket és a sült ételeket. Érdemes apró adagokat tartani desszerttálakon. Az ilyen adagok nem fogják kidülleszteni a gyomrot, így a has optikailag kisebb lesz.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
