Sport: Csökkent fájdalomérzékenység

Az ausztrál kutatók publikáltak egy tanulmányt az "Medicine & Science in Sports & Exercise" folyóiratban, amelyben arra a következtetésre jutottak, hogy a heti három, 30 perces testmozgásos gyakorlat lehetővé tette a fájdalom csökkentését, de a fájdalomcsillapító gyógyszerek fogyasztásának csökkentését is.

tanulmány

A kutatók összehasonlították 12 jó egészségben lévő, felnőttkori fájdalomérzékenységét, akik nem sportoltak és inaktívak voltak, de beleegyeztek egy testgyakorlati program elkötelezettségébe 12 azonos életkorú, jó egészségű, de inaktív felnőttvel a vizsgálat hat hétének hátralévő része.

Fájdalomcsillapító gyógyszer edzés közben

A rendszeres testmozgás gyakorlása lehetővé teszi a test számára, hogy rendszeres erőfeszítéseket hajtson végre, amelyek jobban tolerálják a fájdalmat az érzékelési küszöb növelésével. Ebben az esetben a fájdalomcsillapító hatásról beszélünk, amely csökkenti a fájdalmat. Valójában azok, akik fizikai erőfeszítéseket tesznek, fokozatosan megszokják a testmozgás során megjelenő fájdalom támogatását, amely lehetővé teszi számukra, hogy jobban ellenálljanak más típusú fájdalmaknak, akár fizikai, akár pszichológiai szinten vannak.

A fájdalomcsillapító hatás fennmaradása edzés után

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy hetente 3 helyhez kötött kerékpáros ülés gyakorlása fájdalomcsillapító hatást és nagyobb fájdalomtűrést tett lehetővé az edzésen kívül.

2 fájdalomküszöb

Az ausztrál tanulmány szerzői két különféle fájdalomküszöböt különböztettek meg. Az egyikből az önkéntesek fájdalmat éreztek, a másiktól ez a fájdalom elviselhetetlenné vált.

Az első küszöb, amelytől kezdve a fájdalom érezhető

Az első fájdalomküszöb személyenként változik, de ugyanazon személynél viszonylag azonos. Ezt a tesztet egy olyan készülék segítségével hajtják végre, amely megnöveli a bőr nyomását.

A második küszöb, amelytől kezdve a fájdalom elviselhetetlenné válik

Ez a második küszöb határozza meg a fájdalomtoleranciát, és az egyes személyektől függ.

Két küszöbértéket alkalmaznak ezeknek a küszöböknek az meghatározására, az első megegyezik az első küszöb észlelésével, és a második nyomásmérő mandzsetta segítségével történik, amely fokozatosan felfújódik, és gyorsan elviselhetetlen fájdalmat okoz.

A fájdalomküszöbök alakulása

Hat hét elteltével, amikor a 24 önkéntes újból elvégezte a teszteket, az inaktív csoport küszöbértékeit nem helyezték el, míg a sportoló csoportban módosulás történt, mivel nőtt a fájdalom toleranciája. Az önkéntesek mindig ugyanazt a fájdalmat éreztek, amelyet a nyomás okozott, de sikerült elviselniük a nagyobb nyomást, mielőtt elviselhetetlenné vált.

érdekek

Ezek a 24 embernél végzett munkák - ha nagyobb számban végeznék el - felbecsülhetik és megerősíthetik, hogy például azok a betegek, akiknek például a hátfájása van, javulhatnak, ha kevesebb fájdalomcsillapító gyógyszert fogyasztanak.

A sport előnyei az egészségre

Sok ember figyelmen kívül hagyja, hogy a testmozgás és a sport hozzájárulhat számos betegség, például cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás, hátfájás, Alzheimer-kór, rák vagy osteoporosis kialakulásának megelőzéséhez. A sport javítja a testi feltételeket, valamint a fizikai és pszichés jólétet is.



Fotó: Istockphoto - Andresr