Dr. Dąbrowska diétája kétlépcsős fogyókúrás program, amelynek célja a test megtisztítása a méreganyagoktól és a belső egyensúly helyreállítása. A fogyás a diéta mellékhatása. Ez a fajta böjt bizonyos zöldségek és gyümölcsök kis mennyiségű elfogyasztásával jár. Ellenőrizze - hallgassa meg vagy olvassa el - mik a Dr. Dąbrowska étrendjének szabályai, és mit lehet és mit nem lehet enni a fogyókúrás kezelés során.
Dr. Dąbrowska étrendje kétlépcsős tisztító zöldség- és gyümölcskezelés. Az első szakasz a terápiás böjt, amely néhány vagy egy tucat, és ha szükséges, akár több tucat napig is tart. A második szakasz az alacsony étrend-alapú termékeken alapuló egészséges étrend, amely jellemző a szélességi fokunkra.
Dr. Ewa Dąbrowska étrendje, 1. rész: hallgassa meg a zöldség-gyümölcs étrend szabályait. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkelA videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Dr. Ewa Dąbrowska étrendje, 2. rész: hallgassa meg, mennyi ideig tartanak a diéta szakaszai és mit ehet. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Ki az a Dr. Ewa Dąbrowska?
Ewa Dąbrowska az orvostudományok doktora. Évekig a gdański Orvosi Akadémia (ma Orvostudományi Egyetem) adjunktusa volt. Doktori disszertációjának írása során az immunológiai rendellenességek fontosságáról a bőr késői porfíriájában érdeklődni kezdett a táplálkozás szerepe iránt a civilizációs betegségek kezelésében, és releváns kutatásokat kezdett. Ennek eredményeként kifejlesztett egy innovatív zöldség-gyümölcs étrendet, amely méregteleníti a testet és támogatja saját öngyógyító mechanizmusait. Számos tudományos munka és könyv írója, amelyek népszerűsítik az ún Daniel étrendje.
Dr. Dąbrowska étrendje - miről szól? A zöldség és gyümölcs étrend elvei
Dr. Dąbrowska zöldség- és gyümölcsdiéta valójában terápiás böjt, amelynek célja a test megfelelő működésének megtisztítása és megerősítése. A méregtelenítő kezelés befejezése után át kell váltania az egészséges étrendre, amely zöldségek, gyümölcsök, szemek és hüvelyesek alapján készül.
Dr. Ewa Dąbrowska szerint helyre lehet állítani a test gyógyító képességét, ha alaposan megtisztítjuk. A felhalmozódott lerakódásokkal együtt pedig megszabadulhat a testfeleslegtől is. A zöldségek és gyümölcsök természetes antioxidánsokban gazdag ételek. Támogatják a javítási folyamatokat, és tisztító, gyógyító és fiatalító hatással vannak testünk minden sejtjére. Dr. Ewa Dąbrowska étrendje alacsony kalóriatartalmú, és tudományos kutatások bizonyítják, hogy az ételek energiájának csökkentése hatékony módszer az élet meghosszabbítására, a rák és más súlyos betegségek megelőzésére.
Az éhség állítólag elindítja a belső emésztést, az ún endogén, az építő és nagy energiájú ételek - fehérjék, zsírok, gyorsan felszívódó szénhidrátok - megszüntetésével. Ennek köszönhetően a test megszabadul az értéktelen lerakódásoktól, elfajult szövetektől, mert ezeket energiaforrásként használja. Így először megemészti a felesleges testzsírt és a felesleges sejteket: betegeket, sérülteket, mutációkat és azokat, amelyekben méreganyagok és nehézfémek halmozódnak fel. Ily módon megszabadulunk mindentől, ami zavarja a test megfelelő működését, és az öngyógyítás természetes mechanizmusai működni kezdenek.
Dr. Dąbrowska szerint a feldolgozott és vegyi anyagokban gazdag étrend eredményeként a belek szivárgókká válnak, és az emésztett élelmiszer részecskéi kiszivárognak, "eltömítik" az immunrendszert, amely már nem ismeri fel a fenyegetéseket, különösen azokat, amelyek az évek során kialakultak: érelmeszesedés, rák és ízületi degeneráció. A zöldség- és gyümölcsterápiának tehát a beleket kell lezárnia, mivel mikroflórája megváltozik.
Dr. Dąbrowska étrendjének előnyei
Ez a diéta nem megterhelő és nem igényel nagy fegyelmet. Valószínűleg nem jár olyan kellemetlen tünetekkel, mint például a gyomor állandó szívása, remegő kezek, álmosság. A legtöbb nyers és félig nyers termék hosszas ropogtatásának és rágásának szükségessége miatt az étkezés sokáig tart, és az a benyomásunk támad, hogy folyamatosan eszünk.
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
• Otthoni elhagyás nélkül elérhető diéták
• Az étrend típusához igazított bevásárló listák
• Több mint 2000 étkezés adatbázisa
• Szükséges információk az összetevőkről
• Táplálkozási szakemberek gondozása
• Az étrend és az edzésterv integrálásának lehetősége
Kinek szól Dr. Dąbrowska étrendje?
Dr. Dąbrowska étrendje egy fogyókúrás program, amelynek legfontosabb célja a test megtisztítása a méreganyagoktól és a belső egyensúly helyreállítása. A kilók leadása "mellesleg" történik, de általában elég gyorsan. Dr. Dąbrowska étrendje tehát nemcsak a túlsúlyos és elhízott emberekkel küzd, hanem a különféle betegségekre panaszkodók számára is. Dr. Dąbrowska szerint a legnagyobb egészségügyi előnyöket az emberek fogják elérni:
- gyengült immunitással, és ennek következtében gyakran bakteriális, vírusos, gombás, allergiás, asztma, ételintolerancia, migrén, izomfájdalom, hepatitis, száraz szem szindróma, pattanások, autoimmun betegségek, például reuma, Hashimoto-kór, pikkelysömör;
- neurológiai betegségekkel, mint például: memóriazavarok, különféle típusú neurózisok, izgatottság, Parkinson-kór, sclerosis multiplex, epilepszia, agyi iszkémiás stroke;
- hormonális problémákkal, például menstruációs rendellenességek, menopauza tünetei, hypothyreosis és csomók, túlzott ösztrogén vagy prolaktin, petefészek ciszták, méh mióma;
- az ún metabolikus szindróma X, amely elhízásban, magas vérnyomásban, ödémában, 2-es típusú cukorbetegségben szenved (ha inzulinadagolást igényel, csak a kórházban), koszorúér-betegségben, trombózisban szenvedõ betegek.
Az általános állapot erősítése, több energia, az alvás minőségének javítása, a fiatalítás, a memória, az asszociáció és a hangulat javítása - ezek a Dr. Dąbrowska étrendjének legfeltűnőbb hatásai. Befejezése után a test legfontosabb rendszereinek jobban kell működniük: az immunrendszer, az idegrendszer és az endokrin rendszer.
Dr. Dąbrowska étrendje - első szakasz: méregtelenítés. Mit ehetsz?
Dr. Dąbrowska zöldség- és gyümölcsdiétájának első szakasza az igényektől függően néhány naptól több hétig (általában 10-40 napig) tarthat, napi 600 kcal elfogyasztásával.
A takarító böjt alatt csak a következő fajok alacsony fogyasztású zöldségeit fogyaszthatja:
- gyökér (pl. sárgarépa, cékla, retek)
- keresztesvirágúak (pl. karfiol, brokkoli)
- hagyma (pl. hagyma, póréhagyma)
- leveles (pl. saláta, mindenféle gyógynövény)
- uborka (pl. tök, uborka)
- éjjeli (nem burgonya - paradicsom, paprika)
és alacsony cukorgyümölcsök:
- almák
- bogyók
- grépfrút
- citrom
A zöldségeket a legjobb nyersen saláták és saláták formájában fogyasztani. Főzhető és fogyasztható leves, aleo, pörkölt formájában is, de zsír, tejszín vagy joghurt hozzáadása nélkül. A tisztító kezelés során 2-3 liter folyadékot kell inni: vizet (szükségszerűen alacsony ásványianyag-tartalmú), gyümölcs- és zöldségleveket és koktélokat, gyógynövényes és gyümölcsteákat.
A tiltott termékek:
- fehér cukor
- fehér liszt
- magasan feldolgozott termékek.
Dr. Dąbrowska arra figyelmeztet, hogy a diéta ebben a szakaszában rövid távú "gyógyulási krízisek" jelenhetnek meg, amelyek a test méregtelenítésének következményei (de ez nem szabály). A kezelést alkalmazók általános gyengeségre, fejfájásra, émelygésre, hányásra vagy hasmenésre panaszkodhatnak. A válság nem tarthat tovább 3 napnál tovább. Ha a tünetek ezen idő után is fennállnak vagy súlyosbodnak, keresse fel orvosát.
Dr. Dąbrowska étrendjének abbahagyása a méregtelenítéssel legalább egyidőben, lehetőleg kétszer annyi ideig tart.
Dr. Dąbrowska étrendje - második szakasz: az étrendről való leszokás. Mit ehetsz?
A test megtisztítása után Dr. Dąbrowska azt javasolja, hogy változtassa meg étkezési szokásait, és váltson egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, amelyben a hozzáállás nemcsak a zöldségeket és gyümölcsöket foglalja magában az étrend első szakaszától kezdve, hanem más gyümölcsöket és zöldségeket (beleértve a hüvelyeseket is), dara és szemeket, teljes kiőrlésű kenyeret , diófélék és tejtermékek.
Dr. Dąbrowska étrendje - mit nem lehet enni?
Dr. Dąbrowska azt tanácsolja, hogy ne fogyasszon olyan magasan feldolgozott termékeket, amelyek nagy mennyiségű tartósítószert tartalmaznak:
- édesség
- lekvárok
- fehér lisztből készült termékek
- sárga sajt
- hús, kolbász és kabanos kolbász
- kávé és tea
- alkohol
- szénsavas italok
- sós rágcsálnivalók
- mesterségesen színezett termékek
- porított étel
Toxin raktár
A testünkbe kívülről eljutó káros anyagok, valamint az anyagcsere folyamat melléktermékei felhalmozódnak a különféle szövetekben és megmérgezik őket. Hol vannak leginkább letéve?
- A zsírszövetben. A bőr alatt, de a belső szervek (szív, máj, vese, belek) és az izmok körül is található. Ha a mennyiség megfelelő (a testtömeg 20% -áig), kevés oka van aggódni. De minél több, annál több káros anyag halmozódik fel benne.
- Az emésztőrendszerben. Az anyagcsere képes megbirkózni bizonyos mennyiségű toxinnal, de a felesleges méreganyagok bejutnak a véráramba, és hozzájárulnak a szisztémás mérgezéshez.
- A kötőszövetben. A testtömeg 80% -át teszi ki.A mérgező anyagok felhalmozódhatnak, és nehéz őket megszabadítani.
- A testfolyadékokban és a nyálkahártyában, amely az orrmelléküregeket és az egész légzőrendszert sorolja.
Dr. Dąbrowska étrendje - példaértékű napi menü
Reggeli: sárgarépalé, saláta: paradicsom, savanyított uborka, zeller; fehér káposzta saláta almával; főtt cékla, menta tea; Almalé.
Ebéd: uborkaleves; zöldségekkel töltött párolt paprika; vörös káposzta saláta grapefruittal; főtt karfiol; almakompót (cukormentes szegfűszeggel).
Vacsora: meleg almaszósz, sárgarépa és almasaláta; főtt fehér káposzta; paradicsomlé, rózsa tea. (Dr. Ewa Dąbrowska "Mentsd meg a testet és a szellemet étellel" című cikkét)
Dr. Dąbrowska étrendje - ellenjavallatok
Dr. Dąbrowska étrendje, hasonlóan a többi böjthöz, terhes és szoptató nők, gyermekek és serdülők, valamint alsósúlyúak számára kizárt. Az 1-es típusú cukorbetegségben, a tuberkulózisban, a rákban, a pajzsmirigy túlműködésében, a vese-, a szív-, a légző- és a májelégtelenségben, valamint a vitaminhiányban szenvedők még egy nap böjtöt sem engedhetnek meg maguknak. Az ellenjavallatok fertőző és genetikai betegségek, depresszió, anorexia és bulimia is. A legjobb, ha a diéta megkezdése előtt orvoshoz fordul.
A gyógyszerek mellékhatásai gyakoribbak a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendben. Ezért, ha böjtölni kíván, tájékoztassa kezelőorvosát a meghozott intézkedésekről.
Ajánlott cikk:
A koppenhágai diéta - alapelvek, hatások, vélemények Ez jól fog jönniMaradjon Dr. Dąbrowska étrendjénél
Részletes ajánlások megtalálhatók a szerző könyvében, de érdemes tudni, hogy sok üdülőközpont és szanatórium kínálatát pontosan ezt a programot szem előtt tartva. Ennek számos előnye van, mert könnyebb elkerülni a hibákat az ételek összeállításakor, és kihasználni a szakemberek ellátását.
- SOFRA Egészségügyi Intézet, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telefon: 75 74 28 857
- "U Zbója" Egészségügyi Nyaralóközpont, 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tel. (58) 684-36-57
- WALDTOUR-REVITA kasubiai egészségfejlesztési központ, 83-316 Gołubie, ul. lásd Dambka 4, (58) 684-37-87 tel
- Rehabilitációs és Egészségügyi Központ "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, telefon: (58) 685-20-07
- SOFRA Egészségügyi Intézet, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tel. (94) 31-89-264
Az itt említett központok az egyetlen központok, amelyek dr. Ewa Dąbrowska védnöksége alatt állnak, ahol előadásokat és orvosi konzultációkat tart csak a betegek számára. Dr. Ewa Dąbrowska nem tulajdonosa egyetlen központnak sem.
A szöveg részleteket használ Joanna Kochańska cikkéből a havi "Zdrowie" -ből.
Javasoljuk az e-útmutatót
Szerző: Sajtóanyagok
Az útmutatóban megtudhatja:
- mitől ad szakaszos böjtöt
- hogy néz ki a dukani étrend egészségesebb alternatívája
- hogyan kell elvégezni az egynapos gyümölcs méregtelenítést
- mit kell enni, hogy ne legyen éhes és ne fogyjon felesleges kilogrammokat
Olvassa el a cikk további cikkeit
