A folyékony diéta koktélokba kevert, könnyen emészthető termékeken alapul. Ennek köszönhetően a folyékony étrend megfelelő mennyiségű ásványi anyagot és vitamint biztosít Önnek, ugyanakkor megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. A folyékony étrend akkor a leghatásosabb, ha legalább hetente egyszer alkalmazzák.
A folyékony étrend nem annyira karcsúsító diéta, mint inkább fogyókúra. Vegyes termékeken alapul. Lehetnek zöldséglevesből készült levesek, friss gyümölcs- és zöldséglevek, gyógyteák, meleg tej, joghurtok vagy kefirek, vízzel kevert gabonamagvak. Fűszerezhet gyümölcs- és zöldségturmixokat, amíg nem sózza meg őket. Lehűtheti őket, vagy felmelegítheti, fűszerezheti gyógynövényekkel, vagy összekeverheti joghurttal. Ezeket a koktélokat olyan gyakran ihatja, amennyit csak akar. Egy ilyen étrend több energiát és könnyedségérzetet ad.
Folyékony étrend: tiltott termékek
- Szénsavas italok - mert zavarják az emésztési folyamatot
- az édességek - mivel túl sok kalóriájuk van - a folyékony csokoládé és csokoládéitalok, vagy a kevert fagylalt nem neked való
- hús és felvágottak
- sárga sajtok
- rizs
- tészta
- dara
- kenyér
- só
- alkohol
- cigaretta
- kávé
- fekete tea
Folyékony étrend: ajánlott termékek
- természetes joghurtok
- kefirek
- író
- gyümölcsök és zöldségek
- Zabpehely
- Lenmag
- folyékony méz
Ne használja túl sokáig a folyékony étrendet, és utána kezdje el fokozatosan bevinni más ételeket a menübe, hogy elkerülje a jo-jo hatást.
Hogyan lehet kitartani az étrendben
Az étrendet áldozatokkal és korlátozásokkal társítjuk. Gyakran ez határozza meg a sikerét.Hogyan gondolkodik az étrendjéről? Hogyan lehet legyőzni a válságokat fogyás közben - javasolja Elżbieta Lange, pszicho-dietetikus és egészségügyi edző.
Hogyan lehet kitartani az étrendbenWeboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.
A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.
Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.
.jpg)
