Fiatal lány vagyok (17 éves), és aggódni kezdtem az egészségem miatt, mert egyáltalán nem tudok hízni, sőt fogyni is (jelenleg 37,8 kg súlyú, 156 cm magasságú, sokat eszem és viszonylag egészséges), a hajam nagyon kidől és a körmöm rettenetesen gyenge és könnyen elfáradok. Tudna képet adni arról, hogy mi történik?
Nem tudok sokat segíteni távolról és anélkül, hogy orvos lennék. El kell végeznie az általa elrendelt vizsgálatokat, ezek biztosan vérképek, cukorszintek, vizeletvizsgálatok, és talán még széklet, hormonvizsgálatok is lesznek. A kutatási eredményekből még többet fogunk tudni. Tünetei sok betegségre utalnak, ezért orvosának értékelnie kell őket. Vessen egy pillantást az étlapjára, függetlenül attól, hogy az életkorának és aktivitásának megfelelő kalóriamennyiséget fogyasztja-e a komplex szénhidrátokból: dara, jó kenyér, zöldség, gyümölcs. Megeszi a megfelelő mennyiségű tejterméket, sajtot, joghurtot, tejet. Milyen gyakran eszel halat és húst. Iszik naponta 8 pohár vizet. Vessen egy pillantást az Egészséges Étkezés Országos Központjának weboldalára, ahol sok gyakorlati ismeret található a táplálkozásról, a fiatalok egészséges és tápláló ételeinek receptjeiről.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
