Tanácsok a kávé szerelmeseinek, akik kávéval kezdik a napjukat. Szánjon rá időt - a legjobb, ha 9.30 és 11.30 között kávézik. Az optimális idő 10.30.
A reggeli kávé elfogyasztásának optimális ideje 10.30. Ennek oka, hogy a kortizol szintje - a napi cselekvési ritmussal rendelkező stresszhormon - csökkenni kezd. Kávét iszol közvetlenül az ágyból való felkelés után?
Feleslegesen, mert a testet nem kell koffeinnel stimulálni, mivel az ébredés után közvetlenül a kortizolkoncentráció magas, a csúcs pedig eléri a 8 és 9 közötti hatást. A hatás semmilyen, és könnyen ellenállóvá válhat a koffeinnel szemben - egyre több kávét iszol.
Olvassa el még: Melatonin: Szerep a testben. A szerotonin melatonin hiányának tünetei: szerepe a testben. A szerotoninhiányos kávé tünetei: Inni edzés előtt vagy után?Még ennél is rosszabb megoldás az, ha egy kis fekete csészét iszunk éhgyomorra. Bár valójában gyorsan talpra áll, különösen hosszú éjszaka után, a hatás rövid ideig tart, és gyorsan érezni fogja az energia éles csökkenését.
A testnek reggelente más lendületre van szüksége - jobb, ha tápláló reggelivel kezeli egy pohár gyümölcslével vagy tejeskávéval, és ebédre erősebb kávét, például eszpresszót készít.
Miután éhgyomorra iszik kávét, hamarosan olyan irtó éhség jelentkezik, amelyet nehéz ellenőrizni. Például egy teljes kiőrlésű kenyérből, sajtból és zöldségekből álló (számunkra egészségesebb komplex szénhidrátokat tartalmazó) szendvics helyett készségesen nyúlunk a magas glikémiás indexű termékekhez, például az édes zsemléhez vagy süteményhez, amelyek könnyen emészthető egyszerű cukrokból állnak és alacsony a vitamin tartalma.
A probléma az, hogy az így leadott energia gyorsan elfogy, a vércukorszint hirtelen csökken, és újra éhesek vagyunk ...
Emlékeztetni kell arra is, hogy a kávé vízhajtó hatású, ezért ha erős kávét iszik, és nem egészíti ki más folyadékkal, kiszáradásnak teszi ki testét.
Egy másik ok, amiért jobb várni az első kávéval, az a ... lehelet. A szájból való reggeli szag enyhén szólva nem a legkellemesebb, és normális tünet, amelyet az emésztőrendszer nedvessége okoz az üres gyomorban.
Képek, amelyekben a reklámfilmekből ismert párok ébredés után csókolóznak és finom kávét élveznek az ágyban, mesékbe helyezhetők.
A kávé minden bizonnyal nem segít a légzés frissítésében. Jobb, ha egyél egy tisztességes reggelit, moss fogat, majd köszönj szeretettednek / szeretettednek!
Hallgassa meg, miért ne innna kávét ébredés után. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Hasznos lesz az Ön számáraMagas a vérnyomása? Nem kell lemondania a kávéról!
A kávéban lévő koffein átmenetileg megemeli a vérnyomást és növeli a pulzusszámot. De azoknak a hipertóniás embereknek, akik alkalmanként isznak, óvakodniuk kell tőle, mert testük erős ingerléssel reagál.
Azok, akik napi szinten isznak kávét, élvezhetik annak ízét, mert kardiovaszkuláris válasz alig vagy egyáltalán nincs rájuk. Jobb azonban, ha reggel csak egy csészére korlátozódik.
A kávét naponta sokszor iszik, és az évek során emeli a koleszterinszintet, ami a magas vérnyomással kombinálva növeli az érelmeszesedés változásának kockázatát.
A kávé hatása a koleszterinszint növelésére a főzés előkészítésének módjától függ. A legnagyobb a termoszban vagy törökben főzött kávé esetében. Sokkal kisebb - amikor eszpresszót vagy instant kávét iszol.
Ajánlott cikk:
A kávé hatása a magas vérnyomásra. A kávé káros a magas vérnyomás esetén?Ajánlott cikk:
KÁVÉ - gyógyító tulajdonságok és a kávé használatahavi "Zdrowie"
-w-innym-klimacie-porada-eksperta.jpg)
