Hogyan kezeljük a hosszú távú stressz hatásait?

Gyerekkorom óta stressz alatt vagyok, emlékszem a fejfájásomra és a magam stresszhiányos időszakára. De nemrég 3 hónapja olyan állapotban élek, hogy lehetetlen velem normálisan beszélni, menekülök az emberek elől, egyedül ülök egy zárt ablakos lakásban. Ilyen félelmeim vannak, ezért romlik az egészségem. Állandó fájdalom a gerincben, a fejben, majd a torokban, orvostól orvosig futok, és semmi. A félelem annyira megbénított, hogy el akarom hagyni az egészet, és el akarok menekülni.

Abból, amit írsz, arra következtetek, hogy hosszú ideje krónikus stressz kíséri, és 3 hónapja kerüli az emberekkel való érintkezést, és elszigeteli magát a saját lakásában. Azok a szomatikus tünetek, mint a fejfájás, az immunitás csökkenése és a későbbi fertőzések, annak az eredménye lehetnek, amit átél. Nem tudom, hogy eddig hogyan használta rokonai és szakember segítségét, de mindenképpen nagyon fontos, hogy Ön igénybe vegye az ilyen segítséget és tanácsot.

Hol lehet segítséget kérni a hosszú távú stressz hatásainak kezeléséhez?

Fontos, hogy részt vegyen közérzetének és egészségének javításában, és segítségért és támogatásért forduljon hozzátartozóihoz és szakembereihez. A szeretett személy segítsége és támogatása egy beszélgetés arról, hogyan érzi magát; információk megosztása a helyzetéről; segítséget az orvoshoz fordulás megszervezésében és a szakorvoshoz való elkísérésében. Nagyon fontos és sürgős felkeresni egy pszichiátert, hogy tanácsot kaphasson és elkezdhesse a kezelést, amely gyors eredményeket hoz Önnek a túlzott stressz, szorongás és mentális feszültség következményeinek felszámolása érdekében. Konstruktív cselekvés lesz egy találkozó megbeszélése egy pszichológussal, pszichoterapeutával és a terápiás folyamat megkezdése annak érdekében, hogy megpróbálják megszelídíteni a félelmeket a terápiás szoba biztonságos légkörében, és növeljék az élet kényelmét.

Kihasználhatja a pszichológiai és pszichoterápiás segítséget a mentálhigiénés klinikákon, a krízisintervenciós központokban, a támogató központokban, de a szociális ellátó központokban is - információkkal kell szolgálni az ilyen segítségről a környéken. Érdemes az interneten is böngészni a helyi civil szervezetek (alapítványok, egyesületek) kínálatát. Ingyenes pszichiáter segítsége rendelkezésre áll egy mentálhigiénés klinikán, egy kórházi klinika neurológiai és pszichiátriai kórházában, vagy sürgősségi ellátás céljából bármikor ellátogathat az ügyeletre. Probléma esetén kérjük, keresse meg a telefonszámot a helyi orvosi információs vonalhoz az interneten. Az első lépés az is lehet, hogy meglátogatja háziorvosát, és pszichiátert és pszichológust kér. A segítségkérésnek ezek az első lépései nehézségekbe ütközhetnek, és több szakember is előfordulhat, mielőtt megtalálnánk a megfelelőt, de érdemes megtenni őket, mert az eredmények nagyon hasznosak lehetnek az Ön számára. Minden jót, keresztbe teszem az ujjaimat.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Pszichológus, személyes fejlődés tréner.

20 éve dolgozik tinédzserekkel, fiatal felnőttekkel és gondozóikkal. Támogatja azokat az embereket, akik iskolai és kapcsolati nehézségeket, serdülőkori rendellenességeket és tizenéves szülőket tapasztalnak. Www.centrum-busola.pl