Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét?

Szeretném megkérdezni, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendből kiindulva hogyan növelhetem a diéta által lelassított anyagcserét? Vannak-e hatékony módszerek a test számára az anyagcsere felgyorsítására (lehetőleg tartósan)? Az alacsony kalóriatartalmú étrend használata visszafordíthatatlanul lelassítja az anyagcserét egy életen át? Szeretném hozzátenni, hogy karcsú akarok maradni, és alacsony vagyok (160 cm).

Az alacsony kalóriatartalmú étrend mindig csökkenti az anyagcserét, és gyakran a túl sok testzsír és a helytelen testösszetétel oka.

Az egyik ok az ásványi anyagok, vitaminok és fehérjék hiánya, a másik pedig az "energiatakarékosság" és a szervezet által a tartós stressz hatására felhalmozódó állapot.

Tehát nem lehet karcsú egész életében alultáplálkozással, mert ez a test biológiai képességeinek rovására megy. Tehát nem marad más, mint növelni az elfogyasztott kalória mennyiségét és növelni a fizikai aktivitást. Ahhoz, hogy ez a "forradalom fájdalommentesen lezajlik", érdemes megfogadni egy dietetikus tanácsát.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.