A pesszimizmus megnehezíti az életet. Miért akkor olyan esetekben, amikor több tucat probléma zavar bennünket reggeltől estig, olyan nehéz magának mosolyogva mondani, hogy "rendben lesz"? Még egy pesszimistának is próbálnia kell jókedvűnek lenni. Könnyebb lesz neki élnie, és egyúttal gondoskodik a saját egészségéről is.
Honnan ered a pesszimizmus? Julian Tuwim azt írta: "a pesszimista optimista az élet gyakorlása mellett". Természetesen sokan bólogatnak hozzá, és úgy vélik, hogy az optimisták helytelenek, naivak, kissé elszakadtak a valóságtól. Mert vajon lehet-e úgy tekinteni a világra, hogy minden úgy sikerül, amikor minden nap annyi aggodalmat tapasztalunk?
Az élethez való hozzáállás fontosságát bizonyítja, hogy egy új tudományterület jelent meg a pszichoneuroimmunológia komplex nevével, amely a psziché és az idegrendszer és az immunitás kapcsolatát tanulmányozza. A tudósok már számos jelentést készítettek, amelyek azt mutatják, hogy az életre optimista és önbizalommal teli emberek sokkal kevesebbet betegednek meg, és tovább élnek, mint a rossz tartalom és a panaszosok. Egészségünket befolyásolják az agyban zajló folyamatok. Bizonyított, hogy a tartós szomorúság és depresszió állapotában lévő embernél csökken az immunrendszer hatékonyságáért felelős hormonok szintje. És egy optimista számára ennek az ellenkezője igaz.
Hogyan alakul ki a pesszimizmusra való hajlam?
Sok múlik azon, hogy hogyan érezzük magunkat, felfrissülünk-e, de attól is, hogy hogyan neveltek minket, és az élettapasztalatok poggyászától. Melyek az optimizmus hiányának leggyakoribb okai?
- Perfekcionizmus. Minden területen tökéletesek akarunk lenni, dicséretet és elismerést gyűjteni. Magas követelményeket szabunk magunknak, de gyermekeinknek és partnerünknek is, majd egyre többet követelünk. Aggódni kezdünk azon, hogy mit tehetnénk még, min javíthatnánk. Sajnos nem lehetsz tökéletes bármikor, bárhol, így egyre inkább érezhető a frusztráció, hogy nem sikerül.
- Nincs hit másokban. Nem hisszük, hogy a gyerekek képesek lesznek megbirkózni, hogy függetlenek és elég bölcsek. Bár általában nincs velük semmi probléma, mégis rossz érzésünk van, pótoljuk, hogy valamit elmulasztanak, valamit elfelejtenek. Gyakran átadjuk ezeket a félelmeket partnerünknek, aki gyermekként kezelve visszavonul és megszűnik támogatni. Magány érzése van. Hogyan lehet optimista egy ilyen helyzetben?
- Gyermekkori félelmek. A bizonytalan emberek gyakran veszélyesnek tartják az ismeretlent. - Ha gyermekkorunkban nem ösztönöztünk kihívásokra, nem kaptunk olyan feladatokat, amelyek megvédenek minket a kudarc és a csalódás keserűségétől, felnőttként ösztönösen elkerüljük őket - mondja Marta Konieczna pszichológus. - És az első megjelenő gondolat a következő: "Mi van, ha nem sikerül?". Minél tovább megy ez, annál több kétség merül fel.
- Nem tudok nemet mondani. Gyakran problémánk van kommunikálni azzal, hogy nem fogunk valamit tenni. Másrészt nem könnyű azt mondanunk, hogy valami fontos számunkra, és küzdeni fogunk érte. És akkor rosszul gondolunk magunkra ("reménytelen vagyok, mert ismét sarokba kerültem") és másokkal ("valószínűleg megint meg fogja tenni az arcát, szerencsés vagyok, ha ilyen emberekkel találkozom").
A tudósok már számos jelentést készítettek, amelyek azt mutatják, hogy az életre optimista és önbizalommal teli emberek sokkal kevesebbet betegednek meg, és tovább élnek, mint a rossz tartalom és a panaszosok. Egészségünket befolyásolják az agyban zajló folyamatok.
A nők nehezebben optimisták
A hölgyek sajnos mesterek a sötét forgatókönyvek kitalálásában. Mondhatni nekik, hogy minden rendben lesz, és egyébként is tudják az övéket. A nők gyakrabban gondolják, mint a férfiak, mi történne, ha ... Aggódunk, hogy valami rosszul sül el. Jól ismerjük a negatív gondolatok napi versenyét. Férj nem veszi fel a telefont? Valószínűleg valami rossz történt. A gyerek el akar menni a táborba? Annyit hallasz a balesetekről, a rossz társaságról és ezekről a kullancsokról ... A főnök morgott "jó reggelt"? Mit csináltam rosszul? A látszólag csekély problémák éjszaka ébren tartanak bennünket, és kellemetlenné teszik a napunkat. Végtelenül megvitatjuk és elemezzük. A tudósok észrevették, hogy több időt töltünk rájuk, mint kellemes eseményekre, még akkor is, ha napközben több történik, mint kellemetlen.
Pesszimizmus és felelősségtudat
Marta Konieczna pszichológus szerint a nők képesek sok mindenről egyszerre gondolkodni, ami kétségtelenül erős helyzetük. Ennek köszönhetően ellenőrizhetik személyes és szakmai életüket, vezethetik a számlákat, és útközben megoldhatják a gyakran független gyermekek problémáit, akik folyamatosan "anya, ments meg!" De ez a női készség súlyos megterhelést jelent az idegrendszer számára. Tehetetlenség merül fel, és a panaszok kezdenek elengedni az elsöprő érzelmeket. Halljuk: "További optimizmus!" Sőt, amint Marta Konieczna észreveszi, egy nő nemcsak arra összpontosít, amit ő maga érez, hanem mások érzéseire is. - Azt gondolja: "Mit gondolnak rólam?", "Nem sértődnek meg?" Ily módon a probléma bonyolultabbá válik, mint amilyen valójában. Emellett gyakrabban hibáztatja önmagát, és hibákat keres magában: "A gyerek rossz jegyeket hoz, mert nincs rá időm, rossz anya vagyok", vagy "A férjem hónapok óta nem vitt sehova, nos, szégyelli engem, mert kövér vagyok" . Nem kell sokáig várni az ilyen szemlélődés következményeire: a félelmek, kétségek és szorongások fokozzák a stresszt és elveszik az élet örömét. Sőt, a nők jobbak, mint a férfiak, hogy megjósolják, mi fog történni, mert előre akarják látni a fenyegetéseket, mert megelőzőbbek. A férfiak inkább a cselekvésre koncentrálnak, arra, ami itt és most van.
havonta "Zdrowie" Olvassa el még: A boldogok kevesebbet betegednek meg - PSYCHIKA hatása az EGÉSZSÉGRE Hogyan lehet boldog? 19 lépés az igazi boldogságig Egy étrend, amely javítja a humort és a boldogság érzetét kelti
