16 éves vagyok, 170 cm magas és 75 kg. Sok chipset eszem, sok egészségtelen italt fogyasztok, és a testneveléstől eltekintve az iskolában nem sportolok. Szeretnék növekedni és fogyni. A bátyám 5 cm-rel magasabb, mint én, súlya 52 kg. Mit tegyek, hogy növekedjek és fogyjak?
Talán érdemes megkérdezni a bátyádtól, hogy mit csinál, és lemásolni? Magassága különböző tényezőktől függ, és megvan a génjeiben. Képtelenek vagyunk befolyásolni. Ha ez nem segít, zárja ki az életéből a chipset és az egészségtelen italokat, és kezdjen el gyakorolni nemcsak az iskolában, hanem minden nap legalább egy órát. Cserélje ki a chipseket nyers zöldségekkel, és csak folyadékokból válasszon ásványvizet.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
