A kardiológus néhány gyógyszer megváltoztatásán kívül alacsony koleszterinszintű (gyógyszereket szedek) és alacsony sótartalmú étrendet ajánlott nekem. Kimerültem néhány diéta keresésétől, és nem tudom, hogy elegen és rendesen eszem-e. Hosszú ideje alkalmazom az étrendi korlátozásokat. Hogyan lehet megszelídíteni, főleg korlátozott sóval? Gyakorlatilag nincs sómentes termék. Hogyan számolja ki azt a fél teáskanálnyit?
Javaslom neked a világ legegészségesebb étrendjét, a DASH-t. Amerikai táplálkozási szakemberek fejlesztették ki a sóra érzékeny emberek számára, tökéletesen kiegyensúlyozottak, a koleszterin és a kálium szempontjából is. A fogyás terápiás étrendjeként is alkalmazzák. Alapja zöldségek, hal, sovány tejtermékek, baromfi, valamint jó zsírok és gyógynövények. A gyorsételek és a késztermékek, például a szószporok, sütőpapír, a levesporok kivételével. A termékcímkéket el kell olvasni és ellenőrizni kell. A sóból való két hét "felépülés" elegendő, és olyan ízű, mint egy csecsemő.
$config[ads_text1] not found
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
